امروز رفتم پیش دکترم گفت بچت طبیعیه میخای طبیعی بیاری گفتم اره گفت سرش پاینه میتونی اما هر شب نیم ساعت تا ی ساعت پیاده روی و ورزشتو شروع کن من هنوز ورزش نکردم حتی ی بار خیلی زود خسته میشم☹️ شما چیکار میکنین

ورزش رو از پایان هشت ماهگی شروع کن از الان میتونی روزی نیم ساعت پیاده روی کنی من همینجوری پیش میرم

اگه مبگه طبیعی میخوای باید حتما خودت‌و اماده کنی ورزش کم کم و پیاده روی دوسه هفته اخر منظم باید بری...وگرنه دردش وحشتناک میشه

سونو آخر مگه مشخص نمیشه

سزارین میکنیم 😂 ولی من خیلی فعالیت داشتم تو بارداریم ورزش نه. فعالیت و پیاده روی زیاد داشتم اصلا آروم نمیگرفتم بااین حال بازم احساس میکنم بدنم آمادگی زایمان طبیعی نداره و میخوام سز کنم

خیلی خوبه که سرش پایینه
ورزش کن حتمااااااا
دوره شرکت کن و آگاهیتو ببر بالا