دخترا حتما از هفته ۳۴ پباده روی و از هفته ۳۶ ورزش رو شروع کنین ،البته اگه قصدتون زایمان طبیعی هست
من روزانه نیم ساعت یا یک ساعت پیاده روی داشتم
از ۳۷ هفته روزی ۳،۴ساعت ورزش لگنی و توپ انجام دادم
هرروز دو بار کوتاه مدت دوش اب گرم میگرفتم
یه لیوان اب ولرم و خاکشیر و گلاب خوردم
با تجویز دکترم از ۳۷و۲ روز شیاف گل مغربی گذاشتم و معاینه تحریکی شدم
زایمانم خوب بود خداروشکر
براتون مینویسم حتما ک ایشاالله شمام تو بیمارستان زیاد معطل نشید

من هیچ کدوم از این کارا رو نکردم و توی کمتر از یک ساعت زاییدم و تا ۷سانت درد نداشتم

داخل خونه هم می شه پیاده روی کرد؟

روزی ۳_۴ساعت ورزش لگنی خیلیییییه مطمئنی؟ من روزی نیم ساعت انجام میدم احساس میکنم الانه ک بیاد بیرون از فشار و درد.

37 هفته زود نبود؟

من خیلی وحشت دارم از زایمان

با این کارا چن سانت باز شده بودین؟

منم همه اینارو انجام دادم خیلی بیشتر اما هیییچ تاثییری نداره🥺

مقعدی میزارن یا واژینال گل مغربی

دکترم بهم گفت از ۳۶هفته و۲ روز گل مغربی بذارم