۲ پاسخ

من که مطمینم قند سه مرحله ای ام می‌ره بالا واقعا نمی‌دونم چطور از الان رژیم بگیرم
ناشتا پایین هست ولی سه مرحله بالا می‌ره چرا

با ازمايش مشخص ميشه؟

سوال های مرتبط

مامان تودلیم🩷 مامان تودلیم🩷 هفته بیست‌وهفتم بارداری
ژنتیک

سابقه خانوادگی دیابت، خطر ابتلا به این بیماری را افزایش می‌دهد. اگر والدین یا خواهر و برادر مبتلا به دیابت باشند، احتمال ابتلا به دیابت خاموش بیشتر است.

عوامل سبک زندگی

رژیم غذایی نامناسب، ورزش نکردن و چاقی از عوامل مهم دیابت خاموش هستند. سبک زندگی کم تحرک و مصرف زیاد غذاهای شیرین یا فرآوری شده می‌تواند منجر به مقاومت به انسولین شود که به تدریج باعث افزایش سطح قند خون بدون علائم واضح می‌شود.

سن

با افزایش سن افراد، خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ افزایش می‌یابد. توانایی بدن برای پردازش گلوکز ممکن است با گذشت زمان کاهش یابد و منجر به افزایش سطح قند خون شود که اغلب به خصوص در افراد مسن‌تر مورد توجه قرار نمی‌گیرد.

پیش دیابت

بسیاری از افراد شرایطی به نام پیش دیابت را تجربه می‌کنند که در آن سطح قند خون، بالاتر از حد طبیعی است اما هنوز در محدوده دیابت نیست. بدون تغییر شیوه زندگی یا مداخله، پیش دیابت می‌تواند به دیابت خاموش تبدیل شود.

عدم انجام معاینات منظم سلامت

از آنجایی که دیابت خاموش همیشه علائم واضحی را نشان نمی‌دهد، اغلب در افرادی که غربالگری‌های بهداشتی منظمی ندارند، تشخیص داده نمی‌شود. بدون نظارت معمول بر سطح قند خون، این وضعیت می‌تواند بدون توجه ایجاد شده و بدتر شود.
مامان تودلیم🩷 مامان تودلیم🩷 هفته بیست‌وهفتم بارداری
نحوه تشخیص و درمان دیابت خاموش

از آنجایی که دیابت خاموش شکلی از دیابت است که بدون علائم واضح ایجاد می‌شود، تشخیص آن بدون آزمایش پزشکی مناسب دشوار خواهد بود. تشخیص و درمان به موقع برای جلوگیری از عوارض بسیار مهم است. در ادامه نحوه تشخیص و درمان موثر این نوع از دیابت را مورد بررسی قرار خواهیم داد.

روش های تشخیص دیابت خاموش

آزمایش قند خون ناشتا: این آزمایش سطح گلوکز خون را بعد از یک شب ناشتا اندازه گیری می‌کند. وجود ۱۲۶ میلی گرم در دسی لیتر یا بیشتر در دو نوبت جداگانه نشان دهنده دیابت است.

 تست A1C: این آزمایش میانگین سطح قند خون را در دو تا سه ماه گذشته ارائه می‌دهد. سطح A1C 6.5٪ یا بالاتر نشان دهنده دیابت است.

 تست تحمل گلوکز خوراکی (OGTT): این تست توانایی بدن در پردازش گلوکز را پس از مصرف نوشیدنی شیرین ارزیابی می‌کند. سطح ۲۰۰ میلی گرم در دسی لیتر یا بیشتر، دو ساعت پس از مصرف نوشیدنی تجویز شده توسط پزشک نشان دهنده دیابت است.

معاینات منظم: معاینات منظم توسط متخصص می‌تواند به تشخیص علائم اولیه دیابت کمک کند، به خصوص اگر عوامل خطری مانند چاقی، سابقه خانوادگی یا سن داشته باشید.

توجه به علائم: در مورد علائم ظریف مانند افزایش تشنگی، تکرر ادرار، خستگی بی دلیل و زخم‌هایی که به کندی بهبود می‌یابند، مراقب باشید و آنها را به پزشک خود گزارش دهید.
مامان تودلیم🩷 مامان تودلیم🩷 هفته بیست‌وهفتم بارداری
مضرات هویج و آب هویج در بارداری

ضرر آب هویج در بارداری چیست؟ مصرف بیش از حد آب هویج ممکن است برای برخی از زنان باردار مشکلاتی ایجاد کند. در ادامه، به برخی از این موارد اشاره می‌کنیم.

مصرف بیش از حد ویتامین A : هویج حاوی بتاکاروتن است که در بدن به ویتامین A تبدیل می‌شود. در حالی که این ویتامین برای رشد جنین ضروری است، مصرف بیش از حد آن می‌تواند برای جنین مضر باشد. مقادیر زیاد ویتامین A از طریق مکمل‌های غذایی یا مصرف بیش از حد مواد حاوی این ویتامین، ممکن است خطر نقایص مادرزادی را افزایش دهد.

 تغییر رنگ پوست (کاروتنمی): مصرف زیاد آب هویج ممکن است باعث زرد شدن رنگ پوست شود که این عارضه به نام کاروتنمی شناخته می‌شود. این وضعیت خطرناک نیست اما می‌تواند باعث نگرانی شود. با کاهش مصرف هویج، این تغییر رنگ از بین خواهد رفت.

احتمال افزایش قند خون: اگرچه آب هویج به صورت طبیعی شیرین است اما شاخص گلیسمی بالایی دارد. این بدان معناست که مصرف بیش از حد آن ممکن است باعث افزایش قند خون شود که برای زنان مبتلا به دیابت بارداری می‌تواند مشکل‌ساز باشد.

احتمال بروز آلرژی: در موارد نادر، برخی افراد ممکن است به هویج آلرژی داشته باشند. علائم آلرژی شامل خارش، تورم و مشکلات گوارشی است. اگر بعد از مصرف آب هویج علائم غیرطبیعی مشاهده شد، باید مصرف آن متوقف شده و به پزشک مراجعه شود.

احتمال مسمومیت: اگر آب هویج به درستی شسته و تهیه نشود، ممکن است حاوی باکتری‌ها یا مواد شیمیایی مضر باشد. بهتر است همیشه از هویج ارگانیک و تازه استفاده کنید و آب آن را در خانه تهیه کنید تا از آلودگی‌های احتمالی جلوگیری شود.
مامان تودلیم🩷 مامان تودلیم🩷 هفته بیست‌وهفتم بارداری
گرم شدن پاها در زمان بارداری

زنان باردار در دوران بارداری تغییرات جسمی زیادی را تجربه می‌کنند. یکی از شایع‌ترین علائمی که یک زن باردار ممکن است با آن مواجه شود، احساس گرمی پاها در شب است. اگرچه این حالت ممکن است ناراحت‌کننده و آزاردهنده باشد، اما معمولاً جای نگرانی ندارد.  

علت گرم شدن پاها در شب هنگام بارداری چیست؟

گرم شدن پاها در شب در دوران بارداری عمدتاً ناشی از تغییرات هورمونی، افزایش حجم خون و افزایش وزن است که همه این عوامل می‌توانند باعث تورم و کاهش گردش خون در پاها شوند.  

تغییرات هورمونی:

با ترشح بیشتر هورمون‌ها در بدن برای حمایت از رشد جنین، ممکن است تغییراتی در دمای بدن و نحوه درک تغییرات دما ایجاد شود. در دوران بارداری، این تغییرات هورمونی قابل‌توجه می‌توانند بر سیستم گردش خون تأثیر بگذارند. هورمون پروژسترون که مسئول شل کردن عضلات رحم برای تطابق با رشد جنین است، می‌تواند باعث شل شدن رگ‌های خونی در پاها نیز شود. این امر منجر به کاهش جریان خون و افزایش احتباس مایعات می‌گردد. 

افزایش حجم خون:

رحم در حال رشد به رگ‌های لگن فشار وارد می‌کند که این موضوع می‌تواند گردش خون را بیشتر کاهش داده و باعث تورم در پاها شود. افزایش حجم خون در دوران بارداری این فشار را تشدید می‌کند و بار اضافی بر سیستم گردش خون وارد می‌نماید. این مسئله می‌تواند باعث افزایش دمای بدن شود که در نتیجه، پاها گرم‌تر از حد معمول احساس می‌شوند.  

افزایش وزن بدن:

افزایش وزن در دوران بارداری نیز می‌تواند در گرم شدن پاها در شب نقش داشته باشد. وزن اضافی به پاها فشار وارد کرده و باعث تورم و ناراحتی آن‌ها می‌شود.
مامان تودلیم🩷 مامان تودلیم🩷 هفته بیست‌وهفتم بارداری
چه شرایطی باعث داغی پاها می‌شود؟

چندین بیماری و وضعیت می‌توانند باعث احساس داغی در پاها شوند، از جمله:

نوروپاتی محیطی: این وضعیت به اعصابی که پیام‌ها را از مغز و نخاع به سایر نقاط بدن (به‌ویژه پاها و ساق‌ها) منتقل می‌کنند، آسیب می‌زند. دیابت یکی از شایع‌ترین علل نوروپاتی محیطی است.

کم‌کاری تیروئید: در این حالت، غده تیروئید به‌اندازه کافی هورمون تولید نمی‌کند که می‌تواند منجر به علائم مختلفی از جمله داغی پاها شود.

پای ورزشکار (عفونت قارچی): این عفونت قارچی پوست پا را درگیر کرده و باعث خارش، سوزش و قرمزی می‌شود.

بیماری رینود: این بیماری باعث تنگ شدن رگ‌های خونی در انگشتان دست و پا شده و جریان خون به این نواحی را کاهش می‌دهد. در نتیجه، پاها ابتدا سرد و سپس با بازگشت جریان خون، داغ و گزگز می‌کنند.

داروها: برخی داروها مانند ضدافسردگی‌ها، داروهای فشار خون و آنتی‌بیوتیک‌ها ممکن است عوارض جانبی مانند داغی پاها داشته باشند.

یائسگی: زنانی که در دوران یائسگی هستند ممکن است گرگرفتگی را تجربه کنند که می‌تواند باعث داغی و ناراحتی پاها شود.

بیماری کلیوی: بیماری مزمن کلیوی می‌تواند به دلیل نوروپاتی (آسیب عصبی) منجر به داغی پاها شود. وقتی کلیه‌ها به‌درستی کار نکنند، سموم در بدن تجمع یافته و به اعصاب پاها آسیب می‌زنند.
مامان تودلیم🩷 مامان تودلیم🩷 هفته بیست‌وهفتم بارداری
روش های درمان دیابت خاموش

رژیم غذایی: یک رژیم غذایی متعادل و عاری از قند و کربوهیدرات‌های تصفیه شده، با تمرکز بر غلات کامل، پروتئین‌های بدون چربی و سبزیجات می‌تواند پیشروی دیابت را بهبود بخشد.

 ورزش: برای بهبود حساسیت به انسولین و کمک به مدیریت سطح قند خون، به فعالیت بدنی منظم بپردازید.

 مدیریت وزن: حفظ وزن سالم می‌تواند خطر پیشرفت دیابت را به میزان قابل توجهی کاهش دهد.

 داروهای خوراکی: برای برخی از افراد، داروهای خوراکی مانند متفورمین ممکن است برای کمک به کنترل سطح قند خون تجویز شود.

انسولین درمانی:  در مواردی که لوزالمعده انسولین ناکافی تولید می‌کند، ممکن است انسولین درمانی ضروری باشد.

اندازه‌گیری مداوم سطح قند خون: اندازه‌گیری سطح قند خون در منزل یا از طریق مراجعه منظم به پزشک برای کنترل دیابت و جلوگیری از عوارض ضروری است.

افزایش آگاهی: شناخت دیابت و مدیریت آن بسیار مهم است. در برنامه‌های آموزشی مرتبط با دیابت شرکت کنید و از متخصصان مراقبت‌های بهداشتی حمایت لازم را دریافت کنید.
مامان تودلیم🩷 مامان تودلیم🩷 هفته بیست‌وهفتم بارداری
برخی افراد ممکن است به سبزیجات خانواده چلیپایی از جمله شلغم، حساسیت داشته باشند. این حساسیت می‌تواند باعث علائمی مانند خارش، ورم، مشکلات تنفسی یا ناراحتی گوارشی شود. اگر برای اولین بار در دوران بارداری قصد مصرف شلغم دارید، بهتر است با مقدار کم شروع کرده و واکنش بدن خود را بررسی کنید.

شلغم دارای شاخص گلیسمی نسبتاً پایینی است اما مصرف زیاد آن می‌تواند باعث کاهش سطح قند خون شود. زنان بارداری که به دیابت بارداری مبتلا هستند، باید میزان مصرف شلغم را کنترل کنند تا از افت ناگهانی قند خون جلوگیری شود.

مانند سایر سبزیجات، شلغم نیز ممکن است حاوی باقی‌مانده آفت‌کش‌ها یا آلوده به باکتری‌های مضر مانند لیستریا باشد. برای کاهش این خطرات، توصیه می‌شود شلغم را به‌ خوبی شسته و ترجیحاً به‌ صورت پخته مصرف کنید.

پیشنهاد می‌کنیم از زیاده‌روی در مصرف شلغم در بارداری خودداری کنید و پیش از افزودن آن به رژیم غذایی خود، با پزشک مشورت کنید.
مامان تودلیم🩷 مامان تودلیم🩷 هفته بیست‌وهفتم بارداری
خارش سینه‌ها در دوران بارداری

اگر سینه‌هایتان در دوران بارداری دچار خارش شده‌اند، معمولاً دلیل آن همان علت خارش در نقاط دیگر بدن است: پوست در حال گسترش، کشیده شدن و خشک شدن است. حتی در اوایل بارداری ممکن است متوجه خارش و تغییرات قابل توجهی در سینه‌ها شوید. تعجب نکنید اگر در سه‌ماهه اول، یک سایز کامل به سایز سینه‌تان اضافه شود!

بیشتر این رشد به دلیل افزایش بافت چربی و رشد غدد شیردهی است، که همه در جهت آماده‌سازی برای تغذیه نوزاد اتفاق می‌افتد. اما آیا نوک سینه‌ها هم در دوران بارداری دچار خارش می‌شوند؟ بله، تمام ناحیه‌ی سینه ممکن است خارش داشته باشد، بنابراین ممکن است خارش را در ناحیه آرئولا (هاله اطراف نوک سینه) نیز احساس کنید.

خارش واژن در دوران بارداری

خارش واژن در دوران بارداری، و همچنین خارش اطراف مجرای ادرار، گاهی ممکن است رخ دهد و با پیشرفت بارداری احتمال بروز آن بیشتر شود. ممکن است درد، سوزش یا ترشحاتی از واژن نیز تجربه کنید که اگرچه ناراحت‌کننده هستند، اغلب طبیعی‌اند. معمولاً این علائم پس از زایمان برطرف می‌شوند.

تغییرات هورمونی نوسانی در دوران بارداری می‌توانند باعث به‌هم‌خوردن تعادل pH در ناحیه واژن شوند، که این موضوع ممکن است منجر به عفونت قارچی و در نتیجه خارش در ناحیه واژن گردد. متأسفانه، عفونت‌های قارچی و خارش واژن در دوران بارداری نسبتاً رایج هستند، بنابراین اگر چنین علائمی دارید، نگران نباشید. پزشک شما می‌تواند در درمان آن به شما کمک کند.
مامان تودلیم🩷 مامان تودلیم🩷 هفته بیست‌وهفتم بارداری
درمان قند خون بالا در بارداری

در مواردی که تغییر رژیم غذایی و فعالیت بدنی کافی نباشد، پزشک ممکن است درمان دارویی (مانند انسولین) را پیشنهاد دهد. مصرف دارو یا تزریق انسولین در بارداری باید فقط تحت نظر پزشک انجام شود، زیرا دوز مناسب برای هر فرد متفاوت است.

پایین آوردن سریع قند خون در بارداری

برای پایین آوردن سریع قند خون در بارداری، ابتدا باید آرامش حفظ شود و استرس افزایش‌دهنده قند خون کنترل شود، سپس مصرف مواد غذایی حاوی قند ساده مانند آبمیوه یا خرما می‌تواند در مواقعی که قند خون خیلی پایین است مفید باشد، اما در صورتی که قند خون بالا است، پیاده‌روی سبک ۱۰ تا ۲۰ دقیقه‌ای بعد از غذا می‌تواند به کاهش سریع آن کمک کند. همچنین تقسیم وعده‌های غذایی به وعده‌های کوچک و مکرر، پرهیز از نوشیدنی‌های شیرین و مواد پرکالری و رعایت مصرف فیبر بالا مانند سبزیجات و حبوبات، در کنترل سریع قند مؤثر است.

 در مواردی که قند خون بسیار بالا باشد یا کاهش آن با روش‌های طبیعی ممکن نباشد، پزشک ممکن است داروی انسولین یا داروی خوراکی تجویز کند تا سطح قند در محدوده امن قرار گیرد. کنترل مرتب و اندازه‌گیری مداوم قند خون در این شرایط اهمیت ویژه دارد تا سلامت مادر و جنین حفظ شود.
مامان تودلیم🩷 مامان تودلیم🩷 هفته بیست‌وهفتم بارداری
کاهش ورم بارداری: بسیاری از زنان باردار در سه‌ ماهه‌ی دوم بارداری و سوم دچار ادم یا احتباس آب می‌شوند. ادم می‌تواند منجر به تورم پا و دیگر مفاصل شود. اگر متوجه تورم در مچ پا در بارداری یا مفاصل شدید، از خوردن غذاهای شور پرهیز کنید و موز را در رژیم غذایی خود بگنجانید؛ این کار به کاهش تورم کمک می‌کند.

 افزایش انرژی: موز سرشار از کربوهیدرات است زیرا حاوی قندهای ساده‌ای مانند گلوکز، فروکتوز و ساکاروز است که به سرعت در بدن متابولیزه شده و انرژی فوری فراهم می‌کنند. در سه‌ ماهه‌ی سوم بارداری، خوردن موز می‌تواند انرژی مورد نیاز شما را به سرعت فراهم کند.

پیشگیری از نقص‌های مادرزادی: موز منبع خوبی از فولات است که برای رشد مغز و نخاع جنین ضروری است. خوردن موز در دوران بارداری، سطح فولات بدن را بهبود می‌بخشد و احتمال کمبود آن را که می‌تواند باعث نقص‌های مادرزادی در نوزاد شود، کاهش می‌دهد.

کمک به رشد دستگاه عصبی جنین: موز سرشار از ویتامین B6 محلول در آب است که برای رشد دستگاه عصبی مرکزی نوزاد ضروری است. بنابراین، مصرف منظم موز در سه ‌ماهه‌ی اول بارداری می‌تواند برای رشد مغزی او نیز مفید باشد.