سلام چطور یبوست بارداری کنترل کنم راه حلی داره

مایعات زیاد الو گلابی انجیر بادوم

صبح ناشتا آب ولرم همراه دانه چیا فقط همین

هیچی به اندازه خوردن یک لیوان آب ولرم تأثیر گذار نیست

صبح ناشتا اب ولرم بخور یک لیوان کامل شکم روده نرم میشه
کلا مایعات زیاد بخور انگور انجیر یا انجیره خیس کن چیزای رونده زیاد بخور سعی کن غذاهای خشک کمتر بخوری سبزیجاتم عالیه

نشاسته،توت خشک واسه یبوست خوبه.

شربت مام یا لاکسیژل. از روزی یه قاشق شروع کن، اگه افاقه نکرد تا روزی سه قاشق

برگه آلو بخور برگه زرد آلو بخور