عزیزان
تازه یه مطلب داشتم می‌خوندم گفتم به اشتراک بذارم مخصوصا خانومای که تنبلی تخمدان دارن
تمام غذاهای التهاب زا رو می‌گفت قطع کنید هرچی که از گاو نشأت میگیره مثل گوشت و لبنیات،چربی های صنعتی و قندها به شدت محدود بشه،تحرک هوازی و ورزش روزی ۴۰ دقیقه حداقل جوری که ضربان قلب بالا بره و سلامت روان و نداشتن استرس و اظطراب
امیدوارم مفید باشه براتون

مقالات مرتبط

سوال های مرتبط