سلام میگم من هفته سی رفتم سنو وزن بچم کم بود میشه راهنمایی کنید چی بخورم وزن بگیره

چقد بود؟
منم رفتم گفت خیلی وزنش کمه

من همه چی میخورم خداروشکر وزن نی نی خوب بود مثلا صبح زود صبحانه میخوردم بعد ساعت یازده دباره ی چی میخوردم ساعت سه نهار میخورم و می‌خوابم بعد مغرب دبارع ی چیز درست میکنم میخورم شبم شام اینم بگم بین اینا هم اجیل میوه ابمیوه خیلی چیزا دیگه میخورم

حبوبات انجیر بادام درختی ابگوشت حلیم انواع کباب ها مخصوصا جوجه و اش گوشت اووکادو و ماست یونانی ایسلندی شیرموز مغزیجات و ماکارانی و اگه قند نداری بستنی

سلام من هرچی خوردم فایده نداشت بازم میگه ریزه

تخم مرغ ابپز، حلیم، شیر موز و با مغذی جات و کره بادوم‌زمینی درست کن، مرغ

حبوبات
حلیم
اجیل
بستنی
ابگوشت

حلیم و فرنی میگن خیلی خوبه و تخم مرغ ابپز

حلیم
گوشت مرغ و تخم مرغ آب‌پز
آجیل

آجیل بخور
کباب بخور