خانوما شما برا یبوست چی استفاده می‌کنید خیلی خوب باشه من دوسه روزه دسشویی نرفتم ببخشید دسشویم خیلی سفته چیکار کنمم نمیتونم زورم بزنم خیلی اذیتم🥲🥺

روزی یه قاشق چایخوری روغن زیتون بخور گلم خیلی عالیه تازه واسه زیبایی جنین هم خوبه

سبزی بخور همراه غذات

انجیر و الو رو خیس کن از شب قبل و صبح ناشتا بخور

دکتر دارو ملین میده

تحرک داشته باش .آب ولرم زیاد و انجیر و سبزی خوردن هم خیلی تاثیر داره .سعی کن نون و برنج نخوری تا حد امکان و بعدش هم کمترش کنی

روغن مصرفیت فقط زیتون باشه
انجیر و الو اب کن یکی ق روغن زیتونم بریز توش ناشتا مصرف کن

عزیزم انجیر خشک رو تو آب و گلاب بزار از شب تا صبح خیس بخوره بعد بخور
لواشک خوبه
روغن زیتون خوبه
برنج کم مصرف کن بیشتر غذاهای شل سه روز زیاده که شکمت کار نکرده زودتر اقدام کن چون بعدن اذیت میشی

من آلوچه و لواشک خیلی خوردم از اول دو سه بار گرفتم در حد یروز برگه زردآلو و کیوی هم خوبه

نباید اصلا زور بزنی
کیوی. انجیر. لواشک. آلو. رب انار واقعا جوابه. آب برگ گاها خوبه
کلا ناشتا آب جوش بخور بعد چند روز دیگه یبوست نمیگیری

اش و سوپ زیاد بخور مایعات مصرف کن
تو غذاها روغن زیتون مصرف کن میتونی ی قاشق هم بخوری ک روده هارو نرم کنه مشکلی هم ایجاد نمیکنه در دوران بارداری

شربت ملین بخور

هر روز سالاد کاهو میخورم از اون موقع خوب شدم

اب زیاد بخور،انجیر هم خوبه،،فیبر زیاد مصرف کن

کیوی و انجیر