پارت یک
سلام مامانا حال و احوال چطوره🤭اومدم ک راجع کاهش وزن بعد زایمان بنویسم😊من حدودا تو بارداری 20کیلو وزن اضافه کردم
زمان زایمان 5کیلو کم کردم و بعد از اون فقط یک کبلو کم شدم
شیر مادر و شیر کمکی به پسرم میدم
ی مدت اومدم رژیم شیردهی بگیرم اما بعد از دوروز دیگه نتونستم نمیشد هر وعده سر وقت غذا اماده کنم برام سخت بود
خیلی فکرم درگیر این موضوع بود ک دیگه ب وزن قبلم برنمیگردم
دیگه لباسایی ک دوست دارم ونمیتونم بپوشم
و هزار جور فکری ک بعد از زایمان ده برابر میشه ب خاطر هورمون ها
امروز ک این و مینویسم چهارماه و خورده ای از زمان ب دنیا اومدن پسرم میگذره
مدتیه تصمیم گرفتم خودم رو بپذیرم بدنم رو با تغییراتش حالم رو خستکی هارو وظایف جدیدی ک همیشگیه باید بتونم مدیریتش کنم ب عنوان همسر و مادر قبل از این ک ب پذیرشش برسم منتظر ی روزی بودم که راحت تا ظهر مثل قبل بخوابم یا نمیدونم خیلی کارهای دیگه اما پذیرفتم ک من مادرم و دیگه قرار نیس اون ادم سابق بشم
از وقتی مسولیت مادری رو پذیرفتم بدنم رو پذیرفتم دیگه با ترک ها شل بودن شکم اضافه وزنم مشکلی نداشتم
فقط این تصمیم رو گرفتم ک غذای سفره رو مناسب انتخاب کنم اول بخاطر همون مسولیته ک من مادرم باید از الان ورپدی یخچال خونم رو کنترل کنم ک دوروز دیگه فرزندم بزرگ. میشه بجای غذای سالم هله هوله نبینه و جلو چشمش نباشه و این عادت از منه مادر شروع میشه...
دوم بخاطر انرژی و سلامتی خودم ک هرچقدر من خالم خوب باشه حال خونه و خانوادمم خوبه
ادامه...

۱ پاسخ

یکم دیگه بچت بزرگ بشه لاغر میشی
من قبل بارداری اولم ۴۲کیلو بودم..موقع زایمان ۶۴کیلو شده بودم
ولی زمانی که پسرم ۱۷ ماهش بود من مجددا ۴۲ کیلو شده بودم که دوباره باردار شدم وباز هم موقع زایمانم ۶۳ کیلو شده بودم و الانم که دخترم ۶ ماهشه ۵۲ کیلو ام

مقالات مرتبط

غذا دادن به نوزاد از کی شروع میشه
غذا دادن به نوزاد از کی شروع میشه ؟
بازگشت به اندام قبل از بارداری
بازگشت به وزن و اندام قبل از بارداری: رژیم غذایی یا ورزش؟
بعد از زایمان چه بخوریم
بعد از زایمان چه بخوریم | غذاهای مفید بعد از زایمان
درمان افتادگی پوست شکم بعد از زایمان
درمان افتادگی پوست شکم بعد از زایمان

سوال های مرتبط

مامان رادمان مامان رادمان ۱۳ ماهگی
ادامه
غذای سفره رو بیشتر پروتئنی انتخاب میکنم
نون کمتری مصرف میکنم شیرینی و تا جایی ک بتونم کمتر کردم
مصرف حبوبات و گوشت و سویا و لبنیات رو بیشتر کردم
و نتیجه ی تغییر سبک غذای سفره شد چهارکیلو کاهش وزن در یک ماه شایدم کمتر
میخوام این و بگم ک اکه این پیام میخونی و درگیر اشفتکی های بعد مادرشدنی اول مقامی ک داری و بپذیر با خودت کنار بیا
بعد هم ن برای لاغر کردن برای سلامتی کم کم غذای سفره رو تغییر بده
من تایم ندارم مثل قبل ورزش کنم
اما همون حالتی دراز میکشم شکمم رو ب داخل منقبض میکنم چند ثانیه نکهمیدارم بعد ول میکنم این کار هم ب جمع شدن تدریجی و بستن فاصله شکم کمک میکنه.. حتما انجام بدین تو هر حالتی ک هستین نتیجه بعد مدتی میبینین
مشاهده ۱ پاسخ
مامان ali♡🧒🏻 مامان ali♡🧒🏻 ۱۵ ماهگی
سلام
بنظرتون من چیکار کنم پسرم شیر خشکو بخوره؟؟
اون اوایل میدادم بهش اپتامیلو خیلیم خوب میخورد طوری ک دیگه بزور سینه رو می‌گرفت
بعدش کم کردم فقط شبا قبل خواب میدادم ک باز اون موقعم عادت کرده بود ک اون ساعت فقط شیشه رو بخوره اونجوری خوب بود ولی بازم میترسیدم ک کم کم توی روزم شیر منو نخوره
تا اینکه بخاطر گریه های بشدت شدید و مداومش بردیم دکتر فهميديم حساسیت داره اول دکترش گفت وزنش عالیه دیگه اصلا نده شیرخشکو منم ندادم دقیقا تا دوهفته
البته بمااند ک بچم چقدر گریه کرد سر اینکه دیگه شیر خشک و قطع کرده بودم چون عادت کرده بود
بعدش ک رفتیم دکتر بعد دوهفته دید فقط ۱۵۰ گرفتم تو ۱۴ روز اضافه کرده و گفت شیرت کافی نیس شیرخشک کمکی بده اپتامیل پپتی یا پپتی جونیور
منم جونیور پیدا کردم اما خب دیگه پسرم انگار شدیدا عادت کرده ب سینه فقط اصلا تو بیداری نمیخوره تو خوابم هی میدم هی دو تا قلوپ میخوره میفهمه چیه گریه میکنه تف میکنه شیشه رو بیرون بعضی وقتام ک اصلا تا سر شیشه رو حس میکنه عق میزنه
نمیدونم چیکار کنم ک بخورتش
چون میدونم شیرم کافی نیس
🥲
مشاهده ۱۷ پاسخ
مامان مامان دوقلوها مامان مامان دوقلوها ۶ ماهگی
مامانا نیاز دارم ب راهنماییتون ...
من چون دوقلو باردار بودم و کلا سخت بود همه چی از ۳ ماهگی حاملگیم اومدم خونه مادرم تا الان ک بچه هام دنیا اومدن و ۴ماهشون پر شده ...
تو این مدت هم بشدت حملات عصبی و اضطراب بعد زایمان گرفتم با دارو روانپزشک کنترلش کردم ...الان تصمیم گرفتم ک هفته ی دیگه برم خونه ی خودم ..با دوتا بچه ی کوچیک و شهر غریب ....مامانم اینا یکی از شهرای شیرازن خودم بوشهر فاصله هم زیاده میدونم اکر استرس هم بگیرم باز ممکنه حالم بد شه ...چیکار کنم بنظرتون ؟؟؟میترسم نتونم از پس بچه ها بر بیام شوهرمم صب میره غروب میا خیلی استرس دارم چیکار کنم بنظرتون ؟؟؟
مشاهده ۱۲ پاسخ
مامان امیرعلی وآوینا مامان امیرعلی وآوینا ۲ سالگی
امروز ب مامانم گفتم یه چی از داروگیاهی بگیره تلخ باشه بزنم ب سر شیشه امیرعلی ک بدش بیاد و کم کم از شیر بگیرمش
صبحانه دادم ناهارم بهش غذا دادم الان میخواست بخوابه گریه میکرد شیر بده دید آوینا داره میخوره ک دیگه بدتر شد
منم پاشدم از همونی مامانم گرفته بود زدم رو سر شیشش یک پیمانه هم شیر براش ریختم ک بدش بیاد از تلخی شیشه و نخوره
ولی در کمال ناباوری خورد 😐😂 تلخ بودا خودم مزه کردم
چیکار کنم بچه ها ؟ چی بزنم ک شیشه رو ترک کنه
خیلی وابسته س و غذا کم میخوره وزن اضافه نکرده
۲۲ ماهشه دیگه می‌خوام بگیرم ازش ...
مشاهده ۸ پاسخ
مامان جوجه🐣 مامان جوجه🐣 ۸ ماهگی
یه تجربه😇
من دیروز ب پسرم سیب درختی بخارپز پوره کردم دادم خیلی کم خورد انگار زیاد خوشش نیومد
امروز خواستم دوباره بهش سیب بدم یه مدل دیگه دادم و خیییلی دوسداشت

اردبرنج رو با یه استکان آب گذاشتم کامل پخت بعد ک کمی غلیظ شد
سیب رو ک از قبل پخته بودم پوره کردم و ب فرنی اضافه کردم بعد ک سرد شد یکم از شیرخودمو بهش اضافه کردمو بهش دادم و خیلی خوشش اومد😋🍎🍏
ولی نسبت سیب ب فرنی خیلی بیشتر بود مثلا دوقاشق سیب بود یک قاشق فرنی و یکمم شیر😊
مشاهده ۱ پاسخ
مامان نی نی مامان نی نی ۱۴ ماهگی
کسی اینجا بوده ک با شیردهی خونریزی بعد از زایمان قطع نشده باشه؟
من تا زمانی ک شیر میدادم هر دارویی میخوردم خونریزیم قطع نمیشد،شیر رو ک قطع کردم خوب شدم،،اینو یکی بهم گفت ک شیر رو قطع کنی خوب میشی.آخه واقعا عجیب بود برام ک خوب شدم
مشاهده ۲ پاسخ
مامان مامان دوقلوها مامان مامان دوقلوها ۶ ماهگی
مامانا نیاز دارم ب راهنماییتون ...مخصوصا اونایی ک دوقلو دارن
من چون دوقلو باردار بودم و کلا سخت بود همه چی از ۳ ماهگی حاملگیم اومدم خونه مادرم تا الان ک بچه هام دنیا اومدن و ۴ماهشون پر شده ...
تو این مدت هم بشدت حملات عصبی و اضطراب بعد زایمان گرفتم با دارو روانپزشک کنترلش کردم ...الان تصمیم گرفتم ک هفته ی دیگه برم خونه ی خودم ..با دوتا بچه ی کوچیک و شهر غریب ....مامانم اینا یکی از شهرای شیرازن خودم بوشهر فاصله هم زیاده میدونم اکر استرس هم بگیرم باز ممکنه حالم بد شه ...چیکار کنم بنظرتون ؟؟؟میترسم نتونم از پس بچه ها بر بیام شوهرمم صب میره غروب میا خیلی استرس دارم چیکار کنم بنظرتون ؟؟؟🥺🥺🥺
مشاهده ۱۷ پاسخ
مامان نورا 🐣 مامان نورا 🐣 ۶ ماهگی
سلام مامانا
یه مدت بود احساس کردم دخترم با شیر خودم سیر نمیشه، براش شیر خشک کمکی گرفتم
و اشتباهم این بود ک شیرخشک رو بیشتر از شیر خودم دادم
الان دیگه سینه رو قبول نمیکنه
هزار ترفند روش کار کردم، اما کارساز نیست
شیرم هنوز خشک نشده ، چکار کنم دخترم دوباره آشتی کنه با سینه؟
مامانایی ک تجربه مشابه داشتن راهنمایی کنن لطفا
مشاهده ۱ پاسخ
مامان شاهکار مامان شاهکار ۷ ماهگی
مامانا پسرم از چند روز دیگه خوردن غذای کمکی رو شروع میکنه
لطفا بغیر از سحر یزدانی هر متخصص تغذیه که راضی بودید یا کانال تووی بله و روبیکا یا هر اطلاعاتی ک دارید رو میشه برام بذارید ؟؟؟

غذا غذای کمکی پوشک شیرخشک شیر مادر
مشاهده ۲ پاسخ
مامان نامدار مامان نامدار ۷ ماهگی
چرا اون روزایی ک انقدی بود همش غر میزدم جای اینکه بیشتر بوش کنم و ثانیه ب ثانیه ش رو حفظ کنم؟؟🥲🥹 اینجا نامدار یک ماهش بود الان پسرکم پنج ماهش شده
از بدو تولد کولیک شدید داشت تا صبح فقط گریه می‌کرد از دوماهگی ب بعدم ک رفلاکس 🫠🫠 ناگفته نماند یکی از دلایلی ک زیاد نتونستم از نوزادی نامی لذت ببرم این بود ک بعد از زایمانم ی تایمی افسردگی شدید گرفته بودم خیلی بد بود اون تایم فکر میکردم بدترین مامان دنیام چون خیلی وابستگی ب پسرم نداشتم و دلم براش تنگ نمیشدهمه مشکلات روحیمو گردن اون مینداختم 😭😭😭 خداروشکر ک گذشت الان نفسم ب نفسش بنده🫠 شمام افسردگی بعد از زایمان گرفتین؟؟
بدترین قسمتش این بود با کسی نمیتونستی حرفای دلتو بگی ک برچسب بی احساس بودن و مادر بد بودن بهت نزنن😓😓
مشاهده ۱۰ پاسخ
مامان خامه عسلی مامان خامه عسلی ۱ سالگی
چهارشنبه هفته پیش ک قرار شد از خونه برم با اشک لباسا خودمو بچه ها را ریختم تو دوتا ساک و با گریه فقط داشتم خونه را نگاه میکردم ک این خونه ای هست ک من توی اون باامید و عشق کار میکنم حتی دراوج خستگیام ولی خب عشق بود پیش خودم میگفتم نکنه این اخرین تصویر من از خونمون باشه و انگار مادری ک یکی از بچه هاشو گرفتنو دارن ب زور میبرن حسم اونجور بود
امروز ک قرار شد برگردم خیلی خوشحال بودم چون داشتم برمیگشتم خونمون بااینکه قرار بود از خانوادم دور بشم ولی ب عشق خونه ب عشق اهل خونه به عشق دیواراش اتاقاش برگشتم و فقط گریه کردم از رو خوشحالی
الان دیگه دنبال فردا و تاریخ رند و تجملات نیستم فقط دنبال ارامشی ام ک تولحظه حال داشته باشم چ قدر سخته چ قد تلخ بود برا مامانا برا بچه ها برا همسرا امیدوارم همیشه کشور و مردم رنگ غم نبینن و دیگه ادامه دار نشه شرایطی ک بخاد استرس ب مردمم وارد کنه
مشاهده ۲ پاسخ
مامان معجزه مامان معجزه ۱۰ ماهگی
مامانا من ب دخترم اس امپرازول میدادم بعد بردمش ب دکتر دیگه گف این رفلاکسش خوب شده کلا قطع کن از روزی ک قطع کردم دخترم خوب شیر نمیخوره اینقد ک جیشش کم شده
ولی غذای کمکی هم واسش شروع کردم لثه هاشم اذیتش میکنه چندروزه بنظرتون شبرنخوردنش مربوط ب داروشه ک یهو قطع کردم یا چون غذاخور شده؟؟,
مشاهده ۲ پاسخ
مامان سامی و سورنا مامان سامی و سورنا هفته هفدهم بارداری
مامانا دوتا سوال دارم
يکي این ک پسرم از دیشب تب داشت و بدون علائم دیگه ای
بهش استا دادم و پاشویه کردم کنترل شده نصبتا
آیا لازمه ببرمش دکتر؟
و این ک در طول روز دو مرتبه بهش شیر کمکی میدم با قطره چکون
آیا با شیشه از این ب بعد بهش شیر بدم ممکنه دیگه سینم نگیره یا نه، تا الان شیر خودمو خورده دیگه به شیشه عادت نمیکنه؟
مشاهده ۳ پاسخ
مامان حامی مامان حامی ۱۶ ماهگی
با دکتر حامي ك صحبت میکردم میگفتن از اواسط ٤ ماهگی
اجازه دارم کمکي رو برای پسر شروع بکنم🤱🏻
و خیلی خوشحالم, تمام این مدت منتظر بودم با ذوق‌و‌شوقی ك دارم با جونم غذا بزارم دهنش🥹
یك مادر ك سخت درگیر خرید وسایل خوردنی فینگلیشه''
مشاهده ۶ پاسخ
مامان مامان دوقلوها مامان مامان دوقلوها ۶ ماهگی
:مامانا نیاز دارم ب راهنماییتون ...
من چون دوقلو باردار بودم و کلا سخت بود همه چی از ۳ ماهگی حاملگیم اومدم خونه مادرم تا الان ک بچه هام دنیا اومدن و ۴ماهشون پر شده ...
تو این مدت هم بشدت حملات عصبی و اضطراب بعد زایمان گرفتم با دارو روانپزشک کنترلش کردم ...الان تصمیم گرفتم ک هفته ی دیگه برم خونه ی خودم ..با دوتا بچه ی کوچیک و شهر غریب ....مامانم اینا یکی از شهرای شیرازن خودم بوشهر فاصله هم زیاده میدونم اکر استرس هم بگیرم باز ممکنه حالم بد شه ...چیکار کنم بنظرتون ؟؟؟میترسم نتونم از پس بچه ها بر بیام شوهرمم صب میره غروب میا خیلی استرس دارم چیکار کنم بنظرتون ؟؟؟🥺🥺🥺
مشاهده ۸ پاسخ