پارت یک
سلام مامانا حال و احوال چطوره🤭اومدم ک راجع کاهش وزن بعد زایمان بنویسم😊من حدودا تو بارداری 20کیلو وزن اضافه کردم
زمان زایمان 5کیلو کم کردم و بعد از اون فقط یک کبلو کم شدم
شیر مادر و شیر کمکی به پسرم میدم
ی مدت اومدم رژیم شیردهی بگیرم اما بعد از دوروز دیگه نتونستم نمیشد هر وعده سر وقت غذا اماده کنم برام سخت بود
خیلی فکرم درگیر این موضوع بود ک دیگه ب وزن قبلم برنمیگردم
دیگه لباسایی ک دوست دارم ونمیتونم بپوشم
و هزار جور فکری ک بعد از زایمان ده برابر میشه ب خاطر هورمون ها
امروز ک این و مینویسم چهارماه و خورده ای از زمان ب دنیا اومدن پسرم میگذره
مدتیه تصمیم گرفتم خودم رو بپذیرم بدنم رو با تغییراتش حالم رو خستکی هارو وظایف جدیدی ک همیشگیه باید بتونم مدیریتش کنم ب عنوان همسر و مادر قبل از این ک ب پذیرشش برسم منتظر ی روزی بودم که راحت تا ظهر مثل قبل بخوابم یا نمیدونم خیلی کارهای دیگه اما پذیرفتم ک من مادرم و دیگه قرار نیس اون ادم سابق بشم
از وقتی مسولیت مادری رو پذیرفتم بدنم رو پذیرفتم دیگه با ترک ها شل بودن شکم اضافه وزنم مشکلی نداشتم
فقط این تصمیم رو گرفتم ک غذای سفره رو مناسب انتخاب کنم اول بخاطر همون مسولیته ک من مادرم باید از الان ورپدی یخچال خونم رو کنترل کنم ک دوروز دیگه فرزندم بزرگ. میشه بجای غذای سالم هله هوله نبینه و جلو چشمش نباشه و این عادت از منه مادر شروع میشه...
دوم بخاطر انرژی و سلامتی خودم ک هرچقدر من خالم خوب باشه حال خونه و خانوادمم خوبه
ادامه...

۱ پاسخ

یکم دیگه بچت بزرگ بشه لاغر میشی
من قبل بارداری اولم ۴۲کیلو بودم..موقع زایمان ۶۴کیلو شده بودم
ولی زمانی که پسرم ۱۷ ماهش بود من مجددا ۴۲ کیلو شده بودم که دوباره باردار شدم وباز هم موقع زایمانم ۶۳ کیلو شده بودم و الانم که دخترم ۶ ماهشه ۵۲ کیلو ام

مقالات مرتبط

غذا دادن به نوزاد از کی شروع میشه
غذا دادن به نوزاد از کی شروع میشه ؟
بازگشت به اندام قبل از بارداری
بازگشت به وزن و اندام قبل از بارداری: رژیم غذایی یا ورزش؟
بعد از زایمان چه بخوریم
بعد از زایمان چه بخوریم | غذاهای مفید بعد از زایمان
درمان افتادگی پوست شکم بعد از زایمان
درمان افتادگی پوست شکم بعد از زایمان

سوال های مرتبط

مامان رادمان مامان رادمان ۴ ماهگی
ادامه
غذای سفره رو بیشتر پروتئنی انتخاب میکنم
نون کمتری مصرف میکنم شیرینی و تا جایی ک بتونم کمتر کردم
مصرف حبوبات و گوشت و سویا و لبنیات رو بیشتر کردم
و نتیجه ی تغییر سبک غذای سفره شد چهارکیلو کاهش وزن در یک ماه شایدم کمتر
میخوام این و بگم ک اکه این پیام میخونی و درگیر اشفتکی های بعد مادرشدنی اول مقامی ک داری و بپذیر با خودت کنار بیا
بعد هم ن برای لاغر کردن برای سلامتی کم کم غذای سفره رو تغییر بده
من تایم ندارم مثل قبل ورزش کنم
اما همون حالتی دراز میکشم شکمم رو ب داخل منقبض میکنم چند ثانیه نکهمیدارم بعد ول میکنم این کار هم ب جمع شدن تدریجی و بستن فاصله شکم کمک میکنه.. حتما انجام بدین تو هر حالتی ک هستین نتیجه بعد مدتی میبینین
مشاهده ۱ پاسخ
مامان ali♡🧒🏻 مامان ali♡🧒🏻 ۶ ماهگی
سلام
بنظرتون من چیکار کنم پسرم شیر خشکو بخوره؟؟
اون اوایل میدادم بهش اپتامیلو خیلیم خوب میخورد طوری ک دیگه بزور سینه رو می‌گرفت
بعدش کم کردم فقط شبا قبل خواب میدادم ک باز اون موقعم عادت کرده بود ک اون ساعت فقط شیشه رو بخوره اونجوری خوب بود ولی بازم میترسیدم ک کم کم توی روزم شیر منو نخوره
تا اینکه بخاطر گریه های بشدت شدید و مداومش بردیم دکتر فهميديم حساسیت داره اول دکترش گفت وزنش عالیه دیگه اصلا نده شیرخشکو منم ندادم دقیقا تا دوهفته
البته بمااند ک بچم چقدر گریه کرد سر اینکه دیگه شیر خشک و قطع کرده بودم چون عادت کرده بود
بعدش ک رفتیم دکتر بعد دوهفته دید فقط ۱۵۰ گرفتم تو ۱۴ روز اضافه کرده و گفت شیرت کافی نیس شیرخشک کمکی بده اپتامیل پپتی یا پپتی جونیور
منم جونیور پیدا کردم اما خب دیگه پسرم انگار شدیدا عادت کرده ب سینه فقط اصلا تو بیداری نمیخوره تو خوابم هی میدم هی دو تا قلوپ میخوره میفهمه چیه گریه میکنه تف میکنه شیشه رو بیرون بعضی وقتام ک اصلا تا سر شیشه رو حس میکنه عق میزنه
نمیدونم چیکار کنم ک بخورتش
چون میدونم شیرم کافی نیس
🥲
مشاهده ۱۷ پاسخ
مامان متینا مامان متینا ۵ ماهگی
کسی اینجا بوده ک با شیردهی خونریزی بعد از زایمان قطع نشده باشه؟
من تا زمانی ک شیر میدادم هر دارویی میخوردم خونریزیم قطع نمیشد،شیر رو ک قطع کردم خوب شدم،،اینو یکی بهم گفت ک شیر رو قطع کنی خوب میشی.آخه واقعا عجیب بود برام ک خوب شدم
مشاهده ۲ پاسخ
مامان امیرسام و سورنا مامان امیرسام و سورنا ۱۰ ماهگی
مامانا دوتا سوال دارم
يکي این ک پسرم از دیشب تب داشت و بدون علائم دیگه ای
بهش استا دادم و پاشویه کردم کنترل شده نصبتا
آیا لازمه ببرمش دکتر؟
و این ک در طول روز دو مرتبه بهش شیر کمکی میدم با قطره چکون
آیا با شیشه از این ب بعد بهش شیر بدم ممکنه دیگه سینم نگیره یا نه، تا الان شیر خودمو خورده دیگه به شیشه عادت نمیکنه؟
مشاهده ۳ پاسخ
مامان نور دیده مامان نور دیده ۹ ماهگی
چهارشنبه هفته پیش ک قرار شد از خونه برم با اشک لباسا خودمو بچه ها را ریختم تو دوتا ساک و با گریه فقط داشتم خونه را نگاه میکردم ک این خونه ای هست ک من توی اون باامید و عشق کار میکنم حتی دراوج خستگیام ولی خب عشق بود پیش خودم میگفتم نکنه این اخرین تصویر من از خونمون باشه و انگار مادری ک یکی از بچه هاشو گرفتنو دارن ب زور میبرن حسم اونجور بود
امروز ک قرار شد برگردم خیلی خوشحال بودم چون داشتم برمیگشتم خونمون بااینکه قرار بود از خانوادم دور بشم ولی ب عشق خونه ب عشق اهل خونه به عشق دیواراش اتاقاش برگشتم و فقط گریه کردم از رو خوشحالی
الان دیگه دنبال فردا و تاریخ رند و تجملات نیستم فقط دنبال ارامشی ام ک تولحظه حال داشته باشم چ قدر سخته چ قد تلخ بود برا مامانا برا بچه ها برا همسرا امیدوارم همیشه کشور و مردم رنگ غم نبینن و دیگه ادامه دار نشه شرایطی ک بخاد استرس ب مردمم وارد کنه
مشاهده ۲ پاسخ
مامان حامی مامان حامی ۷ ماهگی
با دکتر حامي ك صحبت میکردم میگفتن از اواسط ٤ ماهگی
اجازه دارم کمکي رو برای پسر شروع بکنم🤱🏻
و خیلی خوشحالم, تمام این مدت منتظر بودم با ذوق‌و‌شوقی ك دارم با جونم غذا بزارم دهنش🥹
یك مادر ك سخت درگیر خرید وسایل خوردنی فینگلیشه''
مشاهده ۶ پاسخ
مامان معین💙 مامان معین💙 ۶ ماهگی
خانما این قطره مولتی رو من یک بار استفاده کردم برای معین جان. میشه دیگه ندمش تا یک ماه دیگه ک غذا خور شه؟ یا دیگه بعد از یک ماه قابل استفاده نیست؟ اخه چند نفر گفتن الان نده بهش بذار غذا خور ک شد بده ولی تو بهداشت گفت از همین الان بده
مشاهده ۳ پاسخ
مامان رسا مامان رسا ۱۰ ماهگی
بیاین میخوام یه تجربه بگم که باعث شد دیگه از این روانی خونه شیرخشک نگیرم برای پسرم !
پسر من از بدو تولد شیرخشک اپتامیل میخورد تا الان از همینا ک داروخونه میگیریم!
۲ماهگی من یروز متوجه بوی ترشیدگی از شیر و شیشه و سرشیشه اش شدم به حدی که هرچقدر استریل کردم و حتی جوشوندم نرفت و انداختم دور سرشیشه رو اول فکر کردم برای اینکه ۱ساعت دیر شستم شیشه رو بعد دیدم نخیررر شیرخشک تاریخ انقضا دار پلمپی ک گرفتیم ترش و فاسده !!!! این از همه جا بیخبر ها معلوم نیست تو چه شرایطی دپو میکنن شیرخشک هارو و تاریخ جدید میزنن و قیمت جدید میدن بیرون!!!!
دیگه این شد تجربه هربار میخواستیم شیر بدیم اول خودمون پودرش رو میخوردیم تست میکردیم بعد به بچم میدادیم تا امروز ک من باز دیدم شیرخشکش بو ترشی میده و تست کردم بله بازم فاسد😡😡😡😡 خدا لعنتشون کنه... من که دیگه تصمیم گرفتم شیرخشک خارجی اورجینال بخرم هرجور شده جور کنم بخرم و دیگه سمت اینا نمیرم هیچجوره دیگه نمیتونم اعتماد کنم بچم معده اش داغون شده بود هر ۱۰تا ک میخورد عاروق گنده میزد و میپیچید به خودش و همش بخاطر فاسد بودن شیرخشک بود
حتما قبل اینکه بدین به بچهاتون تست کنید خودتون بخورید ازش
اگه فاسد نباشه زود رو زبونتون آب میشه و ته مزه ترشی نمیده اما اگه باشه میماسه رو زبون و بو و مزه ترشی رو توش داره حتماااا دقت کنید
مشاهده ۱۰ پاسخ
مامان آیکان مامان آیکان ۸ ماهگی
خانوما مامانا لطفا بهم کمک کنین ک تصمیم درست رو بگیرم
من ب پسرم شیر خشک کمکی دادم ک مثلا وزن بگیره ولی برعکس شد وزنگیری خیلی کند شد دیگ نمیدونم از چی بود چون روزایی ک شیر خودمو میدادم قشنگ وزن میگرفت
شیر خشک کمکی که میخورد شبا زیاد برا شیر بیدار نمیشد منم بیدارش نمیکردم .یکم گذشت صبحا هم یه وعده میخورد یکم ک گذشت دیدم دیگه سخت سینمو میگیره و چون شیرمو نمیخوره شیرم هی کمتر و کمتر میشه ینی بقدری که هر وقت شیر خودمو میخوره یه ساعت نشده باز گرسنه میشه اخه بیشتر از ۵ دیقه زیر سینم نمیمونه
شما بگین من چیکار کنم؟ خودمو تقویت کنم و با حوصله شیر خشک رو دیکه ندم بهش
یا دیگ کلا شیر خودمو قط کنم و شیر خشکی شه؟
یا اینک چطور کمکی رو بدم ک شیر خودمم بخوره قشنگ ؟
مشاهده ۵ پاسخ
مامان بیتا مامان بیتا ۸ ماهگی
داشتم سوالا شما رو می‌خوندم فکر میکردم قدیما چطور این همه بچه بزرگ کردن ما تو همینم موندیم رفلاکس کولیک و..هزار تا دغدغه دیگه چقدر سخته ، من ک دارم پیر میشم توصیه ی من ب اونا ک یکی دارن قصد دارن باز بیارن من دومی رو آوردم خیلی سخته خیلی ، اول ببین میتونن نگه داری کنن بعد بیارن حوصله دارن من پسرم ک بزرگ تره بیچارم کرد دخترمم باید همش حرص وزن و این چیزاش رو بخورم
مشاهده ۱ پاسخ
مامان هدیه امام حسین مامان هدیه امام حسین ۷ ماهگی
مامانا بیایین درد و دل
آخه ما مامانایی ک نتونستیم از اول شیر خودمونو ب بچه هامون بدیم گناهمون چیه؟؟ آخه مگه خودمون نخواستیم؟؟ باالاخره بخاطذ هر شرایطی نشد ک بدیم
با آدمی ک هی بهمون طعنه میزنه باید چیکار کنیم واقعا چ جوابی باید بهش بدیم؟؟
خواهر شوهرم اون شب دید پسرم یکم بهونه داره آخه دیگه موقع خوابشم بود، گفت ک بچه باید اینجور موااااقع سینه رو بزاری دهنش تا آروم بگیره بخواابه... خیلی دلم شکست خیییلی... خیلی گریه کردم وقتی اومدم خونه... هر سری ی تیکه میپرونه به آدم.... دیگه واقعا نمیدونم چی بگم...
مشاهده ۱۶ پاسخ
مامان آقا کیان مامان آقا کیان ۶ ماهگی
خب مامانا درباره شروع غذای کمکی میخاستم یچیزایی رو بگم
جدیدا میبینم توی گهواره من پر شده همه از ۴ ماهگی دارن کمکی رو شروع میکنن حالا با هر چیزی کار ندارم
ثابت شده ک بچه وقتی به غذا بیفته کمتر وزن میگیره چون شیر مادر یا شیرخشک پرکالری تر از غذای کمکی هست و همه ی اهن و ویتامین رو در حجم کم توی خودش داره
پس اصراری نیست در صورتی ک بچه ی شما کمبود وزن ،رفلاکس شدید یا تشخیص دکتر نداره بهش تا قبل از ۶ ماهگی غذای کمکی بدین❤️
مشاهده ۴ پاسخ
مامان دوتا نینی مامان دوتا نینی ۸ ماهگی
خانما من ۵ ماهه از زایمانم میگذره
بعد هنوز ک هنوزه لرز دارم
مثلا از شب ها ک میخوام بخوابم بدنم ویبره میره باید کولر خاموش کنم و پتو بندازم روم
شوهرمم هی میگ گرمه بخدا کولر بزنم و.. نمیذارم کولر رو بزنه
چ کنم؟
اگ کار خونه یا فعالیتی کنم نه معمولی ام
ولی اگ دراز بکشم یا بشینم وحشتناک لرزم میگیره چیکار کنم؟
باید برم دکتر؟برای زایمان اولیم ک طبیعی بود تا ۴۰ روز این شکلی بودم
این دومی ک سز اورزانسی شدم تا الان ک ۵ ماه میگذره همینم و اصلا خوب نمیشم
مشاهده ۷ پاسخ
مامان کارن مامان کارن ۱۱ ماهگی
سلام مامانا
ب راهنماییتون نیاز دارم لدفن کمک کنید گیج شدم

من تازه غذای کمکی پسرمو شروع کردم یک هفته حریره بادوم دادم روزی یک قاشق سیلیکونی کوچولو
روز هشتم ک دیروز بود پوره هویج دادم اما دلدرد گرفت و کلی گریه کرد منم دیگه بهش ندادم چیزی امروز
باید چی بدم از این ب بعد چجوری بدم؟ روزی چندتا قاشق چجوری اضافش کنم روزی یک وعده فقط؟
از کی وعده هاش بیشتر میشه؟؟
مشاهده ۱۰ پاسخ
مامان نورا مامان نورا ۱۰ ماهگی
از روزی ک زایمان کردم تنها خوابیدم تا ب امروز ک دخترم شده ۶ماهش من رو زمین میخوابم شوهرم تو اتاق روی تختمون تخت بغل مادرم گرفتما ولی شوهرم میگه نیا من نمیتونم بخوابم با استرس میخوابم اذیت میشم و این منو خیلی اذیت میکنه انگار دیگه دوست نداره بغلش باشم و بخوابم حتا توجه هاشم خیلی کمتر از قبل شده همینجور رابطه مون 🤔کسی هس مث من جدا بخوابه؟
مشاهده ۱۹ پاسخ