سلام دوستان خوبین بعد دو ماه دیدم کلا ۶کیلو وزن کم کردم ۱۸کیلو تا وزن قبل بارداری فاصله دارم چیکا کنم راهکار بدین
قرصی گیاهی چون فعلا نمیشه برنامه دقیق رژیم غذایی داشت فقط تلاش دارم برم باشگاه هوازی کار کنم روز در میون سزارین بودم بچمم شیرخشکی

۲ پاسخ

سلام ببخشید شما یبوست بعد زایمان نگرفتین؟

من توخونه یکروز هوازی یکروز قدرتی انلاین ورزش میکنم

مقالات مرتبط

بازگشت به اندام قبل از بارداری
بازگشت به وزن و اندام قبل از بارداری: رژیم غذایی یا ورزش؟
برنامه بدنسازی برای کاهش وزن اقایان
برنامه بدنسازی برای کاهش وزن آقایان و چربی سوزی
راهکارهای بدنسازی در خانه برای بانوان
راهکارهای بدنسازی در خانه برای بانوان
برنامه بدنسازی برای کاهش وزن بانوان
برنامه بدنسازی برای کاهش وزن بانوان و چربی سوزی

سوال های مرتبط

مامان نیکان مامان نیکان ۷ ماهگی
افسردگی چاقی گرفتم قبل بارداری ۸۰ بودم الان شدم ۹۰ چطوری زود و سریع وزن کم کنم تروخدا بگید حالم بده
دو ماه نیم زایمان کردم
میخام وزنم برگرده
وقت باشگاه ندارم
مشاهده ۲ پاسخ
مامان پناه🤱🩷 مامان پناه🤱🩷 ۳ ماهگی
ماه آخر بارداری وزنم ۷۷
بعد از بیست روز ۶۸
بعد از سی روز ۶۶
به نظرتون خوب وزنم کم شده ؟!
سه کیلو با وزن قبل بارداری فاصله دارم
مشاهده ۳ پاسخ
مامان ماهلین💖 مامان ماهلین💖 ۵ ماهگی
خانوما من قبل بارداریم ۳ ماه رژیم گرفتم و ورزش کردم و وزن کم کردم بعد دیگ باردار شدم و نتونستم بگیرم و از رژیمم خیلی راضی بودم حالا الان اگه بخوام رژیم لاغری دوران شیردهی بگیرم ازش بنظرتون میتونم تحمل کنم؟ طوری نیس که شیرم کم شه یا ضعف کنم؟ البته اینم‌بگم که کلا در روز ۲ . ۳ بار بیشتر شیر نمیدم به دخترم چون شیری ندارم و سیرش نمیکنه
۵۷ بودم حامله شدم ، شدم ۷۲ الان ۶۴ ام میخوام بشم ۵۵ (قبل حاملگی هدفم ۵۵ بود)
مشاهده ۳ پاسخ
مامان سامین مامان سامین ۲ ماهگی
کی میتونم ورزش شروع کنم ؟
باشگاه نمیتونم برم ورزش هوازی میتونم ؟
سز بودم
مشاهده ۳ پاسخ
مامان برسام‌ مامان برسام‌ ۶ ماهگی
سلام مامانا من بچم کلا شیرخشکی اپتامیل ساده میخورد و نفخ داشت الان دو ماهش چند روز قبل تهران بودم اپتامیل ساده نبود پرونوترا خریدم ی بسته خیلی نفخش کمتر شد اما نمیدونم وزن دهی خوبی داره یا نه کسی بوده به بچش داده باشه وزن گیریش‌چجوریه چون من از اپتامیل ساده راضیم وزن دهی خوبی نداره بچمم پف نکرده میشه لطفا راهنمایی کنید 🙏
مشاهده ۱ پاسخ
باران باران قصد بارداری
خانما من بعد زایمان خیلی حالم بده مخصوصا میبینم شکمم بزرگ و افتادس و خیلی ظاهرم بد شده🥲۶کیلو اضافه وزن دارم هیچ جوره کم نمیشم
چون سزارین هستم نمیشه فک‌کنم ورزش کنم🥲از طرفی چسبندگی و اندومیتوز دارم میترسم شکم بند ببندم😓
مشاهده ۶ پاسخ
مامان ماهلین مامان ماهلین ۱ ماهگی
خانوما سلام
چند وقت بعد زایمان (سزارین)به وزن قبل بارداری برگشتید؟
از کی میتونیم باشگاه بریم؟
مشاهده ۴ پاسخ
مامان لیان مامان لیان ۹ ماهگی
مامانا رژیم تو دوران شیردهی و ورزش تو شیر ومقدارشیر اثر داره
مثلا برم مشاور تغذیه بستگی به وزن و شرایط چون شیر میدم بهم برنامه بده باورزش کسایی که تجربه دارن بهم بگن خیلی دوست دارم رژیم بگیرم وورزش شروع کنم اما چونکه لیان فقط شیر خودمو میخوره سخته یکم چون هر نیم ساعت یبار لیان شیر میخوره

فقط هم شیر خودمو میخوره
اگه کمکی شروع کردم برا دو سه ماه دیگه میشه رژیم و ورزش شروع کنم حداقل ا‌گه شگنش میشه میشه یه چیزی بخوره موقعی که من باشگاه باشم
مشاهده ۲ پاسخ
مامان هانه مامان هانه ۹ ماهگی
سلام مامانا
دخترم امروز دوماهش شد رفتم بهداشت خودمو وزن کردم از ماه پیش فقط یه کیلو کم کردم در صورتی که یه ماهگی دخترم ۱۵ کیلو کم کرده بودم به نظرتون چیکار کنم چجوری رژیم بگیرم که هم شیرم کم و بی کیفیت نشه هم وزنم بیاد پایین؟؟؟
میترسم به وزن قبلیم برنگردم😢
مشاهده ۶ پاسخ
مامان ۳تافرشته💙❤️💙 مامان ۳تافرشته💙❤️💙 ۷ ماهگی
سلام خانما پسرم در طول روز کم شیر میخوره شبا ام کلا خوابه بیدار نمیشه وزن ۲ ماه و ۱۵ روز ۷ کیلوعه
مشاهده ۱۲ پاسخ
مامان جوجه مامان جوجه ۹ ماهگی
سزارین کردم دو ماه پیش ، یه کم شکم دارم ، چیکار کنم بره تو ؟
مشاهده ۵ پاسخ
مامان 🎀لِیلی کوچولو🎀 مامان 🎀لِیلی کوچولو🎀 ۵ ماهگی
بعد زایمان چقدر کم کردین تا ماه دوم؟
من تا اینجا بدون رژیم و ورزش ۱۷ کیلو کم کردم اما خب میخوام به وزن قبل از اقدامم برسم
من تو دوران اقدام به بارداری به خاطر داروهای هورمونی ۷ کیلو اضافه کردم
الان رسیدم به دوران قبل بارداریم اما اون ۷ کیلو رو هم بتونم کم کنم به موقع عقدم میرسم 😍
فعلا سایز کمرم ۴۶-۴۴ هست به خاطر رون پاهام ۴۶ میخرم اما کمرم ۴۴ شده
قبلش تا۵۰ رفته بودم 🥲
بالا تنه هم ۴۲ بودم قبل بارداری بعد زایمان بلافاصله شدم ۴۴ و هنوز ۴۴ ام چون بازوهام لاغر نشد
کفشم اضافه کردم تا ماه پیش کفشام هنوز سایزم نبودن این ماه اندازم شدن .
اینم بگم فعالیت خیلی دارم پیاده روی زیاد انجام میدم اما پاهام هنوز چاقن!ن
مشاهده ۲۱ پاسخ
مامان 🌼نورای من✨ مامان 🌼نورای من✨ ۳ ماهگی
چه جوری شکممو آب کنم بدون اینکه لاغر بشم و وزن کم کنم؟؟
دو ماه پیش سزارین شدم
مشاهده ۳ پاسخ
مامان دوقلوها مامان دوقلوها ۱۰ ماهگی
مامانا سلام من دوماهه داره از سزارینم میگذره تنها وزنی کم کردم همون۱۰کیلویی بود که بعد اتاق عمل بود تواین دوماه هیچی وزن کم نکردم استوپ کردم چکار کنم نسبت به قبل بارداریم۱۰کیلو اضافه وزن دارم😭😭😭
مشاهده ۲ پاسخ
مامان حلما مامان حلما ۶ ماهگی
وزن قبل بارداری: ۶۳
وزن قبل زایمان: ۷٠

وزن یک. ماه بعد زایمان: ۶٠😐😐😐😐

خدایا من هنوز قصد زندگی دارم😐
مشاهده ۱۰ پاسخ