من ۱۰ روز فرصت دارم وزن جنینم از۱۷۶۰ برسه به ۲۲۰۰.چتا تودستگاه نره. چی بخورم؟؟

لیدی میل خو ردی؟

مرغ وخروس چی خونگی روغن حیوانی

شیرینی رو حذف کن من خوردم همش خودم وزن گرفتم
پروتین بخور فقط

خامه بخور عدسی و کباب با لواش و دلستر خرما و شیر

اوکییییی

عزیزم بستنی و کیک خامه ای بیخیال شو
هیچی جز قند ندارن
پروتئین بخور فقط
تخم مرغ آب پز حلیم آبگوشت
حبوبات میوه
بادام درختی
تو این ۱۰ روز تو وعده هات قرار بده حتمااااا

صبونه صبحا تخم مرغ بخور
شیرموز
دونات بهتره نسبت به شیرینی
آبگوشت
مغزیجات .. من مغز تخمه هم زیاد میخورم
کبابی بخور
سیب زمینی سرخ کرده و آبپز
ماکارونی و پاستا
حلیم

پودر لیدی میل یا سویق گندم و سنجد که من تعریفشو شنیدم خوبه

عدس لوبیا. گوشت کبابی مرغ یا بز فرقی نداره

معجون درست کن با شیر و موز و بستنی و مغزیجات البته اگه قندت بالا نیست
پروتئین بخور مثل حلیم و سوپ قلم اینا مقویه

عزیزم از من میشنوی فقط الویه درست کن بخور عالیه. من سر بچه اولم وزن بچم خیلی کم بود خوردم یه هفته ای جواب داد

هرروز اش رشته و اش ماش بخور، عصرا جوجه بخور، روزی دوتا لیوان لیدی میل با شیر و موز و ۲۰ تا دونه بادوم بخور...روزی دوتا تخم مرغ پخته بخور...

بستنی خیلی میبره بالا وزن بچه رو من خواهر شوهرم بستنی زیاد میخورد موقع بچش ۵وخورده ای بود

پروتئین
لبنیات حبوبات گوشت مغزیجات

تخم مرغ ابپز .اجیل .حبوبات .بستنی .موز

پودر لیدی میل ، بستنی ، آبگوشت ، شیر موز غلیظ

بستنی
کباب. حلیم
شیرینی خامه ای