دوستای خوبم ! از تقویتی هایی که می‌خورید بگید تجربه بشه برامون . من می‌خوام گردو و فندق و بادوم و نبات آسیاب کنم با شیر بخورم روزی یه قاشق . خوبه به نظرتون ؟ دیگه چی کار کنم ؟ راهنمایی کنید که خیرش به خودتون هم برسه 🥰🤩

عالیه این کار .
من کره بادوم زمینی و موز هم شنیدم خوبه .

جای نبات آب انبه طبیعی بگیر نصف لیوان آب انبه نصف دیگه شیر با همین مغزا که گفتی بریز بخور خیلی میچسبه
یا شیر موز درست کن توش مغزادو بریز بخور ولی تو شیر موزت شکر نریز

من تازه کره بادوم زمینی گرفتم دیروز چند لقمه خوردم دوس ندارم ب زور میخورم ب جاش ابگوشت حبوبات خیلی بهتره ،خلاصه هر چی باشه میخورم ولی گوشت خیلی دوست دارم ج

آب انار شنیدم خوبه

عزیزم نبات رو حذف کن، سن بارداریت میره بالاتر قند میگیری،
تخم مرغ ابپز روزی یه دونه بخور حتما، شیر یا ماست سه لیوان حتما حتما بخور، اگر قند نداری دلت ضعف زد خرما که جون بگیری.

من هفته ای یکبار حلیم، گاهی اوقات ساندویچ کباب، هفته‌ای یبار بستنی وانیلی
مغز گردو، ذرت، املت تخم مرغ و خرما در هفته یکی دوبار، ماست و شیر تقریبا هر روز، آب انار اون اولا خیلی زیاد خوردم الان خود میوه‌اشو دارم میخورم، سیب و گلابی و خربزه، فرنی با شیر

من هفت مغز :پسته و فندق و بادام زمینی و هندی و درختی وگردو
با سنجد و اسیاب کردم با عسل قاطی کردم میخوردم