خانما میگم من ورزش بارداری از ۷ ماهگی خوبه شروع کنم ؟؟

ورزش رو از هفته ۲۰ باید شروع میکردی ولی الانم دیر نیس
از الان کم کم شروع کن

بله گل
یوگا که از ۱۴ هفته است
امادگی زایمان از ۲۴
برای اینکه واقعا ادم اثرشو ببینه باید نهایتا از ۲۸ شروع کنه درغیراین صورت اون تاثیر رو نداره
اینو هم خواهرم که سر دوتا زایمانش تجربه کرده بهم گفت هم دخترخالم
هم از ماما و دکتر و مربی پرسیدم
کسایی که میگن از هفته های اخر اکثرا بخیه هم میخورن

دکتر من گفت از ۲۸ هفته شروع کن به ورزش. ولی چون میخوام برم سزارین ورزش نکردم.
اما ماماها میگن از ۲۴ هفته میشه شروع کرد زیرنظر خودشون

نه از هفته ى ٣٥-٣٦ شروع من