دوستان
من بیرون پیاده روی نمیکنم ولی صبح تا شب تو خونه خیلی راه میرم و فعالیت دارم و کارای خونمو میکنم بیشتر وقتا برپاام و راه میرم یا هی میشینم و پا میشم
بنظر شما چقدر توی زایمان طبیعی تاثیر داره ؟

😂روزی نیم ساعت از این ور به اون ور تو خونه برو حسابه از یه جای دستات بگیر پاهات باز کن پایین بالا شو خیلی تاثیر داره رو پاهات راه برو اینم خیلی خوبه من با همین دو سه تا حرکت دهانه رحم باز شد

خوبه تاثیر داره ولی سعی کن ورزشای مخصوصم انجام بدی

در کنارش هر روز نیم ساعت ورزش های مخصوص همون هفته رو برو خیلی موثرتر از پیاده رویه

بی تاثیر نیست ولی پیاده روی بهتره من از 35شروع میکنم