دوستان من تو خونه راه میرم پیاده روی هم کم وبیش انجام میدم روز درمیون اینا دیگ چکارایی انجام بدم بتونم راحتر طبیعی زایمان کنم ممنون میشم راهنماییم کنید

عزیزم بهداشت کلاس های زایمان رایگان میزاره

ورزش به نظر من با یه ماما مشورت کن
تا بر اساس بدنت حرکت بده بهت.
از نظر خوراک هم خودتو تقویت کنتدابیر زایمان راحت و طبیعی ان شاءالله 🤰🤱

❌بدترین چیز برای یک خانم باردار، خشکی بدن و یبوست و عفونت است
که همه این ها مانع بارداری طبیعی است، و کودک را ضعیف و دچار ضعف سیستم ایمنی و بیماری های متعدد خواهد کرد❌

منم دگست دارم زایمان طبیعی من شنیدم افتادگی رحم میاره یا گشادی واژن درسته؟

کلاس بارداری برو ورزش بده اگه بهداشت دارین به دکتر مامایی بگو به یه کلینیک ارجا بده که رایگان بشه کلاسات من از الان میرم ولی نه برای ورزش برای آموزش بعد 30هفته ورزشام شروع میشه

تو اینستا پیج هست. که اموزش میده بگردی میاد