سلام خانما از کی ورزش و پیاده روی باید شروع کنم اینم بگم تحرکم تو خونه زیاده و روزی چقد پیاده روی باید بکنم
ممنون میشم راهنماییم کنید

جوری که ماما همراهم گفت
از ۳۷هفته
پیاده روی روزی یک ساعت
پله روزی ۴۵دقیقه
گل مغربی روزی دوتا
ماساژ نیپل هر سه ساعت پنج دقیقه
خوردن آناناس و خرماپنج دونه
شربت خاکشیر روزانه بدون گلاب زعفرون
ورزش های بارداری ک خب حدود۱۳.۱۴تا گفت ک باید انجام بدیم شما گوگل بزن

اره من دهانه رحمم تا همین ی هفته پیش کامل بسته بود بعد ماما بهم گفت استفاده کن شروع کردم ب استفاده بعد دوروز پیش ک رفتم معاینه ماما میگفت چقددد دهانه ررحمت نرم شده وضعیتت خیلی خوبه فقط دهانه رحمم ۱فینگر بود منم دیگه وقتم تمامه فردا🤕

من از اول 8ماهگی روزی ربع ساعت پیاده روی میکنم

ترس نداره عزیزم ی قرصه با سوزن سوراخش میکنی میزاری تو واژنت تاجایی ک میتونی باانگشت هلش میدی تو قرصه اندازه بند انگشت کوچیکه هم نمیشه
بخدا خیلی تاثیر داره استفاده کن راحت باشی من دیر شروع کردم ب مصرف تازه الان دارم نتیجه میگیرم دیگه وقتم تمومه من🤕

از ۳۷ک تکمیل شدی شروع کن حتمااااا شیاف گل مغربی استفاده کن ازالان خیلی خوبهههه
کارخونه اصلا تاثیر نداره فقط ورزش وپیاده روی