عکس پایین شاید خیلیا بترسن انجام بدن😃

ولی در حقیقت ورزش کگل برای تقویت عضله لگن عالیه.یکی ازدوستام میگفت همین کگل باعث شدمن زایمان خوبی داشته باشم💝
قوی باهم دیگه ادامه بدیم💪

این حرکات برای زایمان طبیعیه؟؟

عزیزم میشه کامل ازش عکس بگیری نوشته هاش معلوم نی

کلاس عالی به شرط اینکه قشنگ گوش کنی و درست انجامش بدی منم الان از کلاس اومدم

تو گوگل بزنید ورزش واسه زن باردار قشنگ آموزش میدن

طاق باز خوابیدن خوب نیست ولی واسه ورزش میگم باید آموزش دیده باشی که بتونی درست انجامش بدی

کسی یبوست داره سر معدش زوزش داره کمرش درد میکنه این ورزش‌ها باید انجام بدید باید درست انجام بدید توصیه میکنم برید کلاس جایی که ماما مطب زده همه جوره بهتون آموزش میده بخدا ارزش داره

این ورزش من انجام میدم یعنی کلاس بارداری میریم خیلی مفید میتونید برید آموزش میدن خیلی عالی

عکس از جای گرفتی میشه کامل و واضع بزاری

میگن طاق باز نخوابید که؟؟