من این همه قرصو چجوری مصرف کنم🥴 کدوم بازه زمانی بهتره؟ لطفا راهنماییم کنین 🙏

من دکتر بهم چیزی نگفته
ولی خب طبق دونسته و تجربه خودم...
مکملا معمولا بعد وعده یا میان وعده غذایی باید خورده شن
من خودم
ویتامین دی رو بعد صبحانه
کلسیم رو بعد ناهار
مولتی ویتامین بعد یه میان وعده (حالا یا قبل ناهار یا بعد ناهار بستگی ب تایم روزانه‌ات داره من چون صبحا میخوابم بعدازظهر... معمولا هم میوه)
آهن هم شب قبل خواب

مولتی ویتامین بعد صبحونه ویتامین D بعد ناهار فیفول هم شب موقع خواب اسید فولیک رو دیگه قطع کن چون مولتی ویتامین خودش داره

کلسیم و ویتامین دی ب من کفته بعد ناهار
اهن شب قبل خواب
فولیک اسید ندارم
پرگنا پرو ندارم چیه مولتی ویتامینه ؟

من مولتی رو بعد ناهار میخورم
D3 رو بعد صبونه
کلسیم یروز درمیون
آهن شبا قبل خواب

فولیک اسید هم دیگه نخور .ففول شروع کن بخور

خود دکترت بهت میگه کیا بخوری منم دکترم بهم گفت کیا بخورم

ویتامین د ۳ با غذا بخور . ففول منک بعد از صبحانه میخورم.فولیک اسید وقتی که تموم شد بعد ففول شروع کردم

مولتی ویتامین بعد صبحانه
ویتامین د۳ بعد ناهار
کلسیم بعد عصرونه
آهن قبل لز خواب

دیگ‌وقتی ففول داده چرا اسید فولیک تقسیم بندی کن