سلام مامانا خوبین .برای کنترل قند خون چه چیزایی بخوریم که تاثیر زیادی داشته باشه

عزیزم کنار هر وعده غذاییت حتما سبزی بخور

کدو سبز تو ماست

ماکارونی و برنج و قند و نوشابه و اینارو خیلی کم کن واقعا کمک میکنه

سلام گلم کدو سبز رنده کن تو ماست با نعناع خشک بخور، بامیه رو تو سالاد یا خورش و مرغ بپز و بخور و کنار وعده های غذاییت کاهو بخور عالیه این ،منیزیم هم شب ها بعد شام بخور