مامانا از الان من ورزش کنم پیاده روی کنم خطر ناکه۳۴ هفته ام

پیاده روی روزی نیم ساعت کافیه

بنظرم پیاده روی روزانه و خوردن شربت خاکشیر کافیه زیاد خودتو اذیت نکن

منم درد کمر و واژن دارم بچم هم کامل پایین هست کلا سرش پایین حس میکنم روزی یک ساعت پیاده روی دارم روزی چهل دقیقه ورزش اگه خواستی شروع کنی اول از کم شروع کن

نه از نیم ساعت شروع کن

بیشتر پیاده روی کن

ن وختشه دیگ

البته ک از اول ورزش داشتم ولی الان روزانه اش کردم

همش میترسم شروع کنم به دفعه زایمان کنم عاخع من درد واژن و درد زیر شکم هم دارم

ن دیگه شروع کن

نههه من از ۳۰ هفته دارم روزانه ورزش میکنم

کم کم شروع کن