واسه زایمان طبیعی از چند هفته باید پیاده روی کرد؟؟

من منتظرم ۳۴ هفته بشم شروع کنم

من تقریبا شروع کردم

والا من یک هفتس شروع کردم پیاده روی رو ب تند
ن دردی دارم ن چیزی کلافه شدم

۳۴،۳۵ شروع کنی خوبه از کم شروع کن هی به تایم پیاده رویت اضافه کن ک بهت یهو فشار نیاد

من از ۲۴هفته روزی ۲۰دقیقه پیاده روی آروم آروم داشتم.ولی از ۳۰هفته نیم ساعت پیاده روی آروم.
از ۳۴هفته پیاده روی دیگه اصلا آروم نیست ولی هر جا خسته میشدم مینشستم باز دوباره.الانم که دیروز رفتم معاینه شدم دکتر گفت ورزش و پیاده روی رو زیاد کم مخصوصا پیاره وری خیلی زیاد.دیگه از فردا روزی یک ساعت تا یک ساعتو نیم پیاده روی میکنم.
اگر بارداریتون نرماله میتونید این کارو کنید.

دکتر‌من گفت از ۳۴ شروع کنم