سلام دوستان خوبید من دو روز هست اصلا معده ام کار نمیکنه فکر کنم یبوست گرفتم نمی‌دونم چیکار کنم امشب شکم سفت شده دست میزنم

برگ زردآلو خیس کن نصف کاسه بخور عالیه

کشمش یا انگور پاییزی بخور

سعی کن آب هم زیاد بخوری
اوکی می شه

شیر بخور

کیوی بخور ۴_۵ تارو اسموتی کن بخور

۷ تا دونه زیتون
۷ تا دونه انجیر خیس کنید بخورید

کیوی آلو نم کن بخور انجیر یا شیر هم‌خوبه