واسه یبوست چیکار کنم؟چند روزه یبوست گرفتم شکمم سفت شده درد میکنه

انجیر انگور گلابی روغن زیتون رو سالاد

عزیزم زردالو بخور مال من زردالو خوب کرد .دوغ و اب میوه طالبی هم خوبه ملین کنندست ویتامینم دارن

زرد آلو بگیر چارتا دونه بزار تویه قابلمه بعد ی لیوان آب بریز داخلش بزار نرم شه بعد بشین با نمک بخور سعی کن معدن خالی باشه بخوری خیلی جوابه با ی شربت لاکسی ژل عالیه من تازه خوردم خوب شدک

آب جوش
دو لیوان
بزار ولرم ش
بخور

میوه انجیر رو صبح ناشتا بخور برامن جوابه

الو بخور

زرد آلو خشک شده بخور
دانه چیا با آب جوش یا ولرم مخلوط کن یکم ابلیمو بزن بخور
آلو خشک
انجیر خشک خیس شده با ابش بخور
شیر بخور

آلو و لواشک و اینا بخور

روغن زیتون

انجیر بخور و آلو

شربت لاکتولوز بگیر

انجیر خیس خورده