برای اولین بار توعمرم وبارداری میخام اسفناج بخورم بخاطرخاصیت وآهن چه دستورایی دارین ک خوشمزه بشه؟؟من حتی ابپز کردنشم بلدنیستم...خوشحال میشم راهنمایی کنین

بجای اسفناج برگ چغندر استفاده کنی خیلی بهتره عزیزم

راحت ترینش بورانی اسفناجه
بعد از اینکه اسفناجو پاک کردی خوردش کن نه خیلی درشت نه خیلی ریز ، بعد بریز تو قابلمه خودش حرارت بهش بخوره آب میندازه و بعد که آبش تموم شد یکم تفت بدی آمادس
خنک شد بزن به ماست

اسفناج رو بشور و خرد کن
بریز تو قابلمه و بذار نرم بشه برای جذب آهن با لیمو یا نارنج بخور، با ماست و لبنیات نخور که اهنش جذب نمیشه

با آب کم بپزش وقتی پخت مشخصه ، بعد اسفناج پخته رو با هر روشی که میتونی یا گوشت کوب یا غذا ساز له کن،
بعدشم به اندازه نفرات بریز توی تابه یکم روغن بعد نمک سرآخرم که کمی گلپر

من پریروز نرگسی درست کردم خوردم خیلی دوست دارم ..امشب هم خورشت آلو اسفناج تو هم نرگسی درست کن خیلی خوشمزست

میتونی باهاش اش درست کنی معرکه میشه خوردش کن بزار یه ساعتی بپزه پیاز هم سرخ کن بریز توش اگر دوست داشتی نخورد لوبیا و رشته هم بریز دوست نداشتی خالی هم میتونی بپزی یکم پخت خودش لعاب میندازه آب زیاد نریز بعد با سیر و پیاز داغ و کشک یا ماست خیلی خوشمزه میشه

من ماست و اسفناج و سیر درست میکنم عاشقشم خیلی خوشمزس

هیچی دیگه نصف نصفش کن بذار تو دیگ درشو بذار با شعله کم خودش آب میندازه میپزه هروقت ابش خشک شد ینی اوکیه شده میتونی با ماست بخوری با تخم مرغ یا میتونی خام بخوری

آب پز کن آب کش کن بعد توی پياز سرخ شده تف بده اگه دوست داشتی تخم مرغ بریز بعدش با ماست عالی میشه

سوپشو درست کن

خیلی خوشمزس

من آش اسفناج درست میکنم خیلیم دوست دارم

دیروز من خورشتش رو پختم 😋خیلی خوشمزه میشه

اسفناج با سیر. و ماست فوق العاده خوشمزه اس