الان برای من کلسیم رو زده شبی یکی و اهنم خب آخر شبا میخورم الان قاطی کردم چجوری بخورم که تداخل نداشته باشه

کلسیم من صبح میخورم
آهن آخر شب

بمن گفت کلسیم بلافاصله بعد از ناهار
دو ساعت قبلشم کافئین نباید خورده باشم
مثل چایی و نوشابه و...
ترجیحا قبلش ماست و شیر و این چیزا بخوری بهتره
اهن هم دو سه ساعت بعد از شام که شکم خالیه

کلسیوم رو بعد از ناهارت بخور بد ویتامین دی
اهن رو اخر شب موقع خواب بخور

من کلسیمو عصرا میخورم اهنم آخرشب

اهنتو دوساعت قبل ناهار با معده خالی یا دوساعت بعد شام باز با معده خالی بخور و تا دو ساعت هیچ منبع کلسیم و غذا نخور البته ویتامین سی مثل پرتقال بخوری موردی نداره

من کلسیم صبح میخورم

من کلسیم رو همراه ناهار میخوردم آهن رو قبل خواب

من کلسیم و دسه رو صبح ها با شیر میخورم که جذبش بره بالا
مولتی ویتامین با ناهار
اهن شب قبل خواب با اب پرتقال چون ویتامین سی به جذب بهترش کمک میکنه
دکترم هم گفت استاندارد مصرف شون همینه

کلسیم. سر شب بخور اهن موقع خواب

کلسیم و با غذا بخور سنگین برا معده اونجور راحت جذب میشه

کلسیم عصر بخور آهن شب موقع خواب