سلام چه چیزهایی بخورم شیرم زیاد بشه

کپسول شیر افزا ،کباب ،ماهی با پلو شوید ،ابگوشت ....چای ،

گوشت کبابی، کاچی، اجیل، سیرابی، برای بعضیا دلستر هم میگن زیاد میکنه
کپسول شیرافزا یا قرص لاکتاول هم خیلی کمک کننده‌ست

سوپ و آش

آبگوشت و کاهو ،عالیه

آب جوش عسل