مامانا استراحت نسبی دقیق یعنی چجوری؟ چ کارایی میتونم بکنم؟

کارایی که بهت فشار نیاره. زیاد سر پا نباش. خسته نشی تو خونه کارایی که سنگین یا خسته کننده باشه برات انجام نده. بیشتر کاراتو بشین انجام بده

منم استراحت نسبی بودم
کارای خودم و غذا درست کردم و اینا رو انجام می‌دادم
ولی زیاد به خودم فشار نمی اوردم
مثل ظرف میشستم ،یه ربع استراحت میکردم، بعد کار بعدی رو انجام می‌دادم
ولی مثلا زیاد جارو برقی نمیکشیدم، یا سرویس هارو همسرم میشست و اینا

در کل باید زیاد به خودت فشار نیاری و سنگینی بلند نکنی زیاد هم پشت سر هم روی پا واینستی

به من گفت جارو نکش ظرف نشور اشپزی رو صندلی بشین اشپزی کن چیز سنگین بلند نکن پله رابطه ممنوع پیاده روی خیلی کم

منم استراحت نسبی بودم
کارای خودم و غذا درست کردم و اینا رو انجام می‌دادم
ولی زیاد به خودم فشار نمی اوردم
مثل ظرف میشستم ،یه ربع استراحت میکردم، بعد کار بعدی رو انجام می‌دادم
ولی مثلا زیاد جارو برقی نمیکشیدم، یا سرویس هارو همسرم میشست و اینا

در کل باید زیاد به خودت فشار نیاری و سنگینی بلند نکنی زیاد هم پشت سر هم روی پا واینستی

به من گفت جارو نکش ظرف نشور اشپزی رو صندلی بشین اشپزی کن چیز سنگین بلند نکن پله رابطه ممنوع پیاده روی خیلی کم

کارایی که بهت فشار نیاره. زیاد سر پا نباش. خسته نشی تو خونه کارایی که سنگین یا خسته کننده باشه برات انجام نده. بیشتر کاراتو بشین انجام بده

منم استراحت نسبی بودم
کارای خودم و غذا درست کردم و اینا رو انجام می‌دادم
ولی زیاد به خودم فشار نمی اوردم
مثل ظرف میشستم ،یه ربع استراحت میکردم، بعد کار بعدی رو انجام می‌دادم
ولی مثلا زیاد جارو برقی نمیکشیدم، یا سرویس هارو همسرم میشست و اینا

در کل باید زیاد به خودت فشار نیاری و سنگینی بلند نکنی زیاد هم پشت سر هم روی پا واینستی

غذا درست و ظرف در حد چند تکه بشور و ولی جارو اینا نکش لباس بنداز تو لباسشویی پهنش کن چیز سنگین بلند نکن

منم استراحت نسبی،بودم دکتر گفت کارهای شخصی مثل دستشویی رفتن و حمام کردن و... رو می تونی انجام بدی

منم استراحت نسبی،بودم دکتر گفت کارهای شخصی مثل دستشویی رفتن و حمام کردن و... رو می تونی انجام بدی

وسیله سنگین بلند نکن..خیلی هم سرپا نمون..مثلا کارای روزمره مثل غذا و ظرف میتونی بشوری ولی زیاد به خودت فشار نیار

یعنی پله و پیاده روی نرو جارو نزن ،بیشتر از 2کیلو برندار ،خم و راست نشو.

یعنی نباید زیاد خودتو خسته کنی کارای کوچیک

ظرف میتونی بشوری نه طولانی غذا بپزی خیلی واینستی
منظورش اینه پیاده. روی نکنی
طولانی نشینی
پله نری بالا پایین
نمژتونی یکساعت پاهم همه کاراتو انجام بدی کم کم انجام بده

کارای شخصی خودت

یعنی نباید زیاد خودتو خسته کنی کارای کوچیک میتونی انجام بدی

به من برای نسبی گفت خیلی فشار به خودت نیار مثلا پله آروم باید رفت و اومد
ترجیحا جارو نکشید
ولی مثلا میتونی ظرف بشوری یا غذا درست کنی اما بینش بشین که کمردرد نگیری
چیز سنگین بلند نکنی
توالت هم فرنگی باشه
رابطه هم باید ببینی دکتر همچنان ممنوع میدونه یا نه

کارهای سبک.