سلام خانمای گل امیدوارم احوالتون خوب باشه
خانما واقعا دکتر تغذیه برنامه میده برای چاقی ؟
یا برم باشگاه
بارداری سخت داشتم تا صبح قبل زایمان بالا میاوردم
بعد زایمانم شیر خودمو میدم شبا هم شیر خشک کمکی میدم
از ۶۴ کیلو قبل بارداری و زایمان
الان شدم ۴۸ کیلو با قد ۱۶۳
خیلی خیلی لاغر شدم
تا ۴ ماه بعد زایمانم هم مولتی و کلسیم و اهن و امگا۳ میخوردم ولی باز وزنم میومد پایین دیگه مصرف نکردم
نمیدونم چطور وزنمو برگردونم
پوستم شل و تیره شده
مشاور تغذیه ی بار رفتم ویزیت
میگفت چاق شدن خیلی سخت تر از لاغر شدن
دیگه ناامید شدم
نمیدونم برم دکتر دیگه یا با همین مشاور پیش برم
یا برم دکتر داخلی ؟ یا باشگاه باعث میشه وزن اضافه کنم

سلام اگ راهی پیدا کردی به منم‌ بگو،منم همین طوری خودم بدم از خودم میاد

خوشبحالت🥲

مولتی ویتامین بخور حتما باشگاهم واقعا عالیه روخیت خوب بشه بهتر غذامیخوری هم عضله سازی میکنی مشاورتغذیه خوب یا مربی خوبم میتونه برنامه غذایی بده بهت مکمل پروتئینم میتونی بخوری

من از ۷۵شدم ۵۰🤦🏻‍♀️

تو ک‌خوبی خواهر…من قد ۱۷۰شدم ۴۹🫠

حجامت کن‌.من خیلی لاغر بودم تو‌مجردی ی دختر بالغ که فقط ۴۲ کیلو بودم .حجامت‌کردم‌اومد رو ۵۲

آزمایش برو اول که ببینی تیرویید میزون یا نه ..بعدش برو دکتر تغذیه ..چاق شدن یکم زمان میبره ...خوبه که لاغری من تازه رفتم دکتر تغذیه که لاغر کنم

منم مشکلم همینه 😓
من یکم تحقیق کردم میگن گین آپ جوابه
با قرص رویال 🥲

شما عضلاتتو از دست دادی شاید یکمم چربی
الان بگیم برو پر خوری کن فقط چربی شکم و پهلو میاری فقط
بعضی باشگاها کارشناس تغذیه دارن ببین طرفای شما کسی اینجوری نتیجه گرفته برو.با حرف یه دکتر پا پس نکش
تصمیم بگیر و رو تصمیمت بمون.
اگه سالاد میخوری بعد غذا اصلی بخور.برو طب سنتی شاید خوب بود اشتهات زیاد شد زیاد خوردی

واقعا اضافه کردن وزن خیلی خیلی سخت تره
باشگاه تا حدودی جوابه ولی باید ادامه دار باشه و پروتئین بخوری