واسه زایمان طبیعی راحت چیکاز کنمم خیلی میترسممم هیچی تحرک و پیاده روی ام نداشتم تا الان

پله بالا پایین کن

رابطه بدون جلوگیری
ورزش کن
پله هم خوبه
خرما بخور

هم ورزش کن هم پیاده روی و رابطه با همسرت

ببین من نه پیاده روی داشتم نه تحرکی رفتم بستری شدم ساعت 1 ظهر آمپول فشار زدم ساعت 4 کیسه آب پاره شد 1 سانت باز بودم خیلی هم نمیومد ماعینه کنه ساعت 8 شب 9 سانت باز شدم 12 شب 10 سانت باز شدم ولی خیلی ماعینه میکرد لحظه اخری وقتی ماعینه میکرد درد کمتری داشتم میرفتم سر توالت ایرانی فشار میاوردم فقط هم اونجوری راحت تر بودم اصلن دراز نمیشدم نفس عمیق میکشیدم درد زایمان هم تحمل میکردم اصلن داد جیغ نمیزدم

من یکم که پیاده روی میکنم دلم مثل درد پریودی درد میگیره آخه چرا همه همین طورن؟

وای خیلی تخمیه

من کلی پیاده روی و کار میکنم هیچی که هیچی

خو شروع کن از فردا ورزش کن