سلام دوستان از همین الان پیاده روی رو شروع کردم به امید خدا
خوبه دیر که نیست آخه تا الان هیچی تحرک نداشتم همش استراحت بودم

پله خیلی خوبه و پیاده روی روزی ۱۰ دقیقه شروع کن تا روی نیم ساعت برسی

شنیدم از هفته ۳۶ ب بعد ،جارو نپتون بکشید روزی چند دیقه اینم جوابه

من از سی هفته روزی بیس دیقه پیاده روی دارم

عزیزم زایمانت سز یا طبیعی
ورزشارو هم شروع کردی چند هفته روزی

خوبه اگ مشکلی نداری رابطع پیاده روی انجام بده هنوز وقت داری

از ساعت ۲شب؟ 😐😐😐😐😐