بچه ها تا الان کلا تو اسدراحت بودم ی قدم راهم نرفتم زایمانمم طبیعیه ب نظرتون دیر نیست برای شروع پیاده روی؟؟؟ و اینم بگم ک فقط پیاده روی میخام بکنم ورزش دوست ندارم انجام بدم

اگه میخوای زایمان طببعی کنی همه کار کن ن فقط پیاده روی
پیاده روی
ورزش لگنی
پله نوردی
شیاف گل مغربی
آبزن
ماساژ پرینه
رابطه جنسی بدون جلوگیری
دوش آب گرم

ن دیر نیست ولی یادت نره ها خیلی تاثیر داره زایمانت رو راحت میکنه

از الان پیاده روی روزی یک ساعت انجام بده و از هفته ۳۸ رابطه بدون جلوگیری ، اسکات ،دوش آب گرم ،تحریک سینه

نه عزیزم دیر نیست
هرشب پیاده روی کن در کنارش اگر ورزش هم بکنی عالیه

از الان شروع کن

انتخاب خودتون طبیعیه یا دکتر ؟