سلام خانوما یبوست شودم چکار کنم
انجیر الو شربت لاکسی ژلم مصرف میکنم ی راه حل بهم بدین

بامیه بخور

آب زیاد بخور ،قدم بزن ،سوپ سبزیجات ،کیوی نرم، سالاد با روغن زیتون

اب سیب هم خوبه ولی مواظب قندش باید باشی، کیوی

کیوی و زیتون عالیه

کاهو و کیوی

پیاده روی و ورزش سبک اگه منع فعالیت نیستی

ناشتا یه قاشق روغن زیتون بخور با معده خالی

کیوی خیلی خوبه الانم فصلشه روزی دوسه تا بخور

شیر سردم خوبه بخوری

شیاف گلیسیرین دو درصد استفاده کنین

سالاد درست کن روش روغن زیتون بریز انجیر خیس شده الو خیس ب من بیشتر روغن زیتون ج میداد

سلام مامان منم یبوست داره رفتیم دکترگفت خیارباپوستش کیوی ازاین له شده ها بخورماست وموزوسیرنخور