خانما برای جلوگیری از ورم بیشتر چیکار کنم🥲

کمتر کردن مصرف نمک و شوریجات و هرچیزی نمک داشته باشه

من نمک نمیخورم‌ آب خیلیی زیاد میخورم ورم خاصی ندارم

اگه میتونی پیاده روی آرام داشته باش .من خودم با اینکه زیاد غذا نمیخورم و تحرک متوسطی دارم بازم خیلی اضافه وزن پیدا کردم .ورم یک طرف بدن خطرناکه نمک و شکر کمتر مصرف کن و حتما به شکمتو با روغن زیتون چرب نگهدار هیچی نمیشه نگران نباش

هیچ الان من افتضاح ورم کردم ب زور میتونم وایسم

مصرف سردیجات قطع کن خیار گوجه کاهو اینا کم کن حتما

آب زیاد بخور

نمک و شوری نخور اصلا دوغ و ماست هم نخور بدتر میکنه آب بخور بدنت کم آب نشه پاهات و بالا نگه دار یکم وقتی دراز کشیدی من دیشب تو به سایتی میخوندم که چند نفر با عسل درمان شده این ورم تو بارداری
روزی یه قاشق بخور انشاءالله برا تو هم نتیجه میده

تحرک بیشتر. مصرف کمتر شوری و شیرینی

پیاده روی و مایعات فراون
و ای میوه های طبیعی مثل هندونه جلوگیری میکنه از ورم
سعی کن زیاد دراز نکشی و هعی راه بری

نمک کمتر مصرف کن
پاهاتو چن دقیقه به سمت بالا بگیر تکیه بده به مبلی دیواری چیزی

هر روز یکم زنجبیل بزن به اب یا چایی بخور