خانما برای افزایش شیرم چی بخورم؟
ک هم چرب و هم زیاد بشه.



اهل تنقلات و ایناهم نیستم فقط وعده های اصلی رو دوس دارم بخورم

سمنو.

به نظرم اینقدری که خوردن تاثیر داره هم ژنتیک تاثیر داره بعضی وقتا هرچقدرم بخوری وقتی زنت کم‌شیره فایده ای نداره

قرص امگا بخور

ابگوشت بلغور با شیر حلیم بادام پرتقال سیب کره. کره بادام زمینی سبزی پلو سینه مرغ

عزیزم گوشت قرمز
آجیل
خرما با کنجد.
چیزای گرون😂😂😂😂
ولی اینا واقعا تاثیر داره