برای کم بود اهن برای کمی خونی
شیره انگور بهتره یا شیره خرما؟؟

شیره انگور

هر دوش عالیه ولی شیره انگور خیلی خوبه حتی میتونی شربت کنی بخوری

انار هم خوبه بخوری

فلفل دلمه قرمز با گوشت

من چهار شیره می‌خورم
شیره انگور و خرما و توت و انجیر باهم

انگور بهتره 🌱

منم کم خونی دارم

اگه قند نداری، شیره انگور و خرما هر دو خوبه. ممکنه الان قند نداشته باشی ولی دو ماه آخر یهو قندت بالا بره پس مراعات کن. مویز، قیصی، سویق گندم، جو و عدس هم بهم گفتن برای کم خونی خوبه.
شیره انگور و خرما رو با شیر یا ماست نخور. چون لبنیات مانع جذب آهن میشن

شیرع انگور میتونی هم صبحونه ها بخوری هم شربتش کنی
اب پرتقال
عدسی

دکتر من‌گفت اصلا نخور چون قند میبره بالا.

قاطی کن بخور اگه قند دیابتی نداری

عدس هم عالیه

هر دو خوبه

سه شیره بگیر از همه بهتره من خودم میخورم روزی دوقاشق بریز تو اب یا داخل شیر بخور

سه شیره هم خوبه ولی اگر جدا بخوای بخوری انگور
شکلات تلخ بالای 70درصد را دکتر متخصص گفت بهم

هیچ کدوم چون قندت میره بالا

انگور

قند نداری؟

هردوش عالیه

فوق تخصص خون به من گفت هیچکدوم... فقط سعی کن مصرف پروتئین مثل گوشت و مرغ و تخم مرغتو زیاد کنی

شیره انگور با آب قاطی کن مثل شربت هرروز بخور

انگور

شیره انگور خوبه مویز هم خوبه

انگور