خانما شیر انگور با ارده بخورم بهتره یا خالی برای کم خونی؟

هیچ کدوم تاثیری انچنانی نداره فقط قندت و می بره بالا،ضررش ییشتره ،پروتئین های حیوانی که اهن هم داره بیشتر مصرف کن در کنار حبوبات و در کل اول بر حسب ذخیره اهنت مکمل اهن و ویتامین ث نیازه(دکتر تغذیه هستم)

کلا تاثیر خاصی نداره برای کم خونی

تاثیری نداره زیاد
گوشت و تخم مرغ و مغزجات خام خوبه

هر دوش خوبه