خانوما شما این قرص هارو چه تایمی مصرف میکنید؟!
¹ویتالی تون(مکمل)
²ویتامینD3
³کلسیم
⁴منیزیم
⁵امگا3
⁶ال آرژنین
⁷قرص آهن
⁸آسپرین
🖇راستش من منیزیم رو نمیخورم...چون خیلی زیاد شدن قرصام و من اصلا رابطه خوبی با قرص ندارم...نخوردنش ضرر داره واسه جنین؟!

مولتی ویتامین بعد از صبحانه، ویتامین دی و کلسیم بعد از نهار، آهن قبل از خواب ، بقیه رو ندارم من فقط همینا رو میخورم

آل آرژنین و ویتالی تون چه قرصیه

ال آرژنین چرا دادن بهتون

من فقط آهن می‌خوردم الانا یکم کلسیم ک د۳ داره میخورم 😅

چقدر در زمان متفاوت مصرف میشه این قرصاهامون🥲

من ویتامین دی و روفولیک و آسپرین میخورم که همشون رو بعد نهار میخورم البته همونم اکثر اوقات یادم میره. هر وقت یادم بیاد میخورم

ویتامین و کلسیم بعد ناهار
منیزیم و آسپرین قبل خواب
اهن هم بعد شام
د۳ و امگا هم عصرونه

یک قرص بگیر که هم منیزیم داشته باشه هم کلسبم
من مولتی ویتامین بعد صبحانه
ویتامین دی بعد ناهار
کلسیم یک روز در میان عصر ها میخورم
امگا ۳ هفته ای دو بار بعد شام
آسپرین هر شب بعد شام
قرص آهن هرشب قبل خواب

مکمل بعد صبحونه
دی بعد ناهار
کلسیم بعد صبحونه
آهن بعد شام بجا آسپرین من انوکسا میزنم آخر شب

ویتامین دی رو بین نهار
کلسیم ساعت 5عصر
امگا3 رو یک روز درمیون بعد نهار
قرص آهن من فرودین میخورم قبل از خواب
همین چندتا قرص رو میخورم با این زمان‌هایی که نوشتم

اهنو من نصف شب که بیدار میشم برم سرویس میخورم چون معده باید دو سه ساعت قبل و بعدش کاملا خالی باشه تا بهترین اثرو کنه
مکمل هم با ناهارم میخورم

من ناشتا تیرویید دارم
بعد صبحانه منیزیوم و مولتی
بعد ناهار ال ارژنین د۳ امگا ۳ کلسیوم
بعد شام اسپرین اهن ویتامین سی


منیزیوم برای خودته نه برای جینن

من کلسیم بعد از صبحانه ، ویتامین دی وسط ناهار ، مولتی ویتامین بلا فاصله بعد از ناهار چون مولتی ویتامین من امگا ۳ داره دیگه جدا نمی‌خورم ، آهن قبل خواب ، قبلا آسپرین که می‌خوردم قبل آهن بود ،

ویتامین دی ظهر
کلسیم صبحانه
امگا هفته ای دوبار عصر
آهن آخر شب
آسپرین صبح

ویتامین بعد از صبحانه منیزیم نیم ساعت بعدش
۱ تا ۲ ساعت بعد یه چی میخورم د۳ میخورم
کلسیم بعد از ناهار
ال ارژنین ۱ ساعت بعدش
اسپرین بعد از شام
آهن قبل از خواب