۶ پاسخ

عزیزم میشه دقیق بگی چیا و چه اندازه و چطور درست میشه؟!

ممنونم عزیزم
توی همه غذاهاش میشه ریخت؟

لطف میکنی بگی چطور وکدوم حبوبات ریختی؟

چیا قاطی کردی چن ساعت تو اب بوده

اگ میشه محتوایات و روش تهیه شم توضیح بده🙏
همون حبوبات خیس خورد و اسیاب شدس؟

میشه بگی چیا ریختی ؟؟

سوال های مرتبط

مامان 🧸𝒜𝓎𝓈𝒶𝓃𝒶 مامان 🧸𝒜𝓎𝓈𝒶𝓃𝒶 ۷ ماهگی
💥یه مواد غذایی دیگه که بسیار مهمه و بهترین جایگزینه لبنیات کودکه👇🏻
✨کنجد هست..✋🏻
ارزش غذایی بالایی داره و جایگزین خیلی خوبی برای تامین کلسیم هست این کنجد به صورت دانه داخل میان وعده ها یا بصورت ارده در وعده صبحانه گزینه خیلی خوبیه

خیلی از مامان‌ها نگرانن که با نخوردن شیر، کلسیم، پروتئین و مواد مغذی لازم به بدن کودک نرسه. اما واقعیت اینه که با یک برنامه غذایی متنوع و استفاده از خوراکی‌های سالم و مغذی، میشه بخش زیادی از نیازهای بدن کودک رو تأمین کرد.

✨ اگر به دنبال جایگزین‌های مقوی هستی، این محصولات می‌تونن انتخاب‌های خوبی باشن:

🥜 کره بادام زمینی
سرشار از پروتئین، چربی‌های مفید، ویتامین E و انرژی طبیعیه. یک صبحانه و میانوعده سالم و خوشمزه که به تأمین انرژی، رشد و وزن‌گیری مناسب کودک کمک می‌کنه و برای بچه‌های بدغذا هم انتخاب فوق‌العاده‌ایه.

🌾 سویق سنجد
منبعی از کلسیم، فسفر و مواد معدنی که به حفظ سلامت استخوان‌ها و دندان‌ها کمک می‌کنه و برای کودکانی که لبنیات کمی مصرف می‌کنن، انتخاب مناسبیه.

🥣 حریره بادام
یک غذای عالی، خوش‌هضم و مقوی که برای صبحانه بهترین گزینس که به توپرشدن استخوانبندی کودک و وزنگیری در دوران رشد کمک می‌کنه.

📏 سویق افزایش قد
مناسب واسه کودکانی که رشد قدی خوبی ندارن و استخوانبندی ضعیفی دارن،کمک به راحت تردندون دراوردن کودک و گزینه عالی واسه توپرشدن استخوان کودکان

🌸 یادت باشه رشد سالم کودک فقط به شیر خوردن وابسته نیست؛ چیزی که اهمیت داره، داشتن یک رژیم غذایی کامل، متنوع و سرشار از مواد مغذیه.
مامان علی کوچولو🤎🧸 مامان علی کوچولو🤎🧸 ۱ سالگی
حتما حتما از کینوا برای کوچولوها تون استفاده کنید ..🧡

رشد و تقویت مغز و عضلات: 

کینوا حاوی پروتئین کامل با آمینواسیدهای ضروری است که برای رشد سالم مغز و عضلات نوزاد حیاتی است. 

پیشگیری از کم‌خونی: 

آهن موجود در کینوا به جلوگیری از کم‌خونی فقر آهن در کودکان کمک می‌کند. 

تقویت سیستم ایمنی: 

مواد معدنی مانند منیزیم و روی به تقویت سیستم دفاعی بدن نوزاد و کاهش احتمال ابتلا به بیماری‌هایی مانند سرماخوردگی کمک می‌کنند. 

بهبود عملکرد گوارشی: 

فیبر بالای موجود در کینوا به پیشگیری از یبوست و مشکلات گوارشی کمک می‌کند. 

سلامت استخوان‌ها و دندان‌ها: 

کینوا منبع خوبی از فسفر، کلسیم و منیزیم است که برای سلامت و استحکام استخوان‌ها و دندان‌های کودک ضروری هستند. 

افزایش انرژی: 

کربوهیدرات موجود در کینوا به تامین انرژی مورد نیاز بدن کودک کمک می‌کند و می‌تواند در رفع خستگی و بی‌حالی او مفید باشد. 

کمک به رشد عمومی بدن: 

ویتامین‌ها و مواد معدنی متعدد موجود در کینوا به بهبود کلی رشد و تکامل نوزاد کمک می‌کنند. 
1. کینوا رو جدا بشور (۳–۴ بار تا آبش شفاف بشه، چون یه لایه تلخ به اسم ساپونین داره).


2. بعدش با مقدار کمی آب یا آب مرغ (تقریباً دو برابر حجم خودش) جدا بپز تا نرم بشه — حدود ۲۰ دقیقه زمان می‌بره.


3. وقتی سوپت رو داری می‌پزی، ۵ تا ۱۰ دقیقه آخر، اون کینوای پخته رو به سوپ اضافه کن تا با طعم سوپ یکی بشه.
هفته ای دو بار و دو قاشق غذاخوری کافیه 😘❤️