مامان ها منی که دیابت بارداری دارم و پیاده روی میکنم قندم بالا نره. از اول بارداری ۱ کیلو نیم اضافه کردم.
۲.۳ روزه همش گرسنمه.نهار رو ۲ میخورم الان نزدیک ساعت ۵ گرسنمه.
به نظرتون چی بخورم که هم سیرم کنه هم مقوی باشه؟ اجیل ونون پنیر دیگه از چشام افتادن 🥲

مگه دارو نمیخوری

سینه مرغ
تخم مرغ ابپز
کدو سبز

ببین بلال بخر ی دونه نصف کن تو اب نمک بپز ده دقیقه بجوشه اونو دندون بزن بخور نه قندت میره بالا نه چربیت گرسنه هم نمیشی شیر بلال بگیر الانم زیاد خیلی هم سیرت میکنه ی روز اینو بخور ی روز دوتا تخم مرغ ابپز کن خالی نمک بزن بخور اونم سیرت میکنه برا بچه هم خوبع بچه ت وزن میگیره البته مکمل امگا هم دراین شرایط خوبه هفته شما دیگه سه تا درهفته میشه خورد

پروتیین بخور مثل جوجه گوشت قرمز ...کتلت پر گوشت درست کن بدون نون بخور با کلی سالاد تخم مرغ ابپز

اما الان ک گرسنتونه و باید سریع درست بشه واقعا نمیدونم چ باشه.
بمن بهداشت گفت ماست واسفناج یا تخم مرغ اب پز.

جوجه کباب بدون نون

سالاد کاهو
یا سالاد حبوبات.