خوشگلا امگا ۳و آهنو چجوری میخورید؟

امگا بعد ناهار
اهن با اب پرتقال بعد شام

امگا سه بعد ناهار
آهن آخر شب با یک لیوان آب پرتقال طبیعی برای جذب بهتر
قبلش هم چایی نخورده باش

با اب😀

اهن قبل خواب، امگا بعد ناهار

امگا سه بعد ناهار یا با ناهار
آهن قبل خواب

امگا۳ هفته ایی دوبار اهن بدشام میخورم

امگا باناهار بهترجذب میشه
آهن بامعده خالی
دوساعت قبل وبعدش چیزی نخوری بهتره

اهن هرصبح بعد صبحانه
امگا ۳ بعد نهار یک روز درمیون