خانما رژیم فست زودتر جواب میده یا همینکه خودت غذاتو کم کنی و قندو حذف کنی؟قندم بیوفته اعصاب دخترمو ندارم مجبورم رژیم بگیرم خیلیییی چاق شدم شیر خودمم نمیدم
بچه
پوشک
شیر

قند رو نباید حذف کنی عزیزم قند لازمه برای بدن، میتونی قندای طبیعی مثل خرما و شیره و توت خشک و اینا استفاده کنی ولی به اندازه

والا من دو هفته گرفتم ۱ گرمم کم نکردم

من رژیم ساده گرفتم از ۹۱ شدم ۸۲ این‌وزن ۳ ماهه پیشمه بازم لاغر تر شدک

من فستم ۵ ماهه از ۷۹/۵ شدم ۶۶