تاپیک خطای شناختی پیشگویی هم گفته شد
حتما طرحواره ها و خطاهای شناختی رو در خودتون پیدا کنید که من کدوم خطای شناختی رو دارم و تکنیک ها رو در ارتباط یا خودتون شروع کنید به انجام دادن

تصویر
۲ پاسخ

مرسی عزیزم حتما

من امشب همه رومیخونم وحتی یادداشت برداری میکنم ممنون ازتون ،خدابهترینهاروبهتون بده

مقالات مرتبط

کتاب‌های دالی بازی با خانواده
کمپین مشترک گهواره و نردبان مجموعه کتاب‌های دالی بازی با خ...
بازی فکری برای کودکان
انواع بازی فکری برای کودکان براساس سن
چطور یک پرستار بچه خوب پیدا کنید؟
چطور یک پرستار بچه خوب پیدا کنید؟
علت رشد نکردن کودک
علت رشد نکردن کودک چیست؟

سوال های مرتبط

مامان پسر وروجک مامان پسر وروجک ۲ سالگی
#ادامه طرحواره ها
دومین خطای شناختی خطای پیشگویی منفی بود که توضیحش میذارم براتون که یعنی چی؟
اون آدم دروغگوئه که تو تاپیک معرفی خطاهای شناختی رو گفتم یادتون بیاد همین که آدم دروغگو رو شناسایی می کنین دیگه گوششون رو نمی خورید خودش بخش اعظم راهه یعنی با فهمیدن خطاها نصف راه رو رفتید در مورد تکنیک هاشم بعد از اتمام توضیح خطاها صحبت می کنیم
حالا بریم سراغ پیشگویی منفی:
من که خراب می کنم
من که میدونم این مسافرت اصلا بهمون خوش نمی گذره...
هی پیشگویی می کنیم و هی تمام پیشگویی هامون هم منفیه
مشاهده ۲ پاسخ
مامان پسر وروجک مامان پسر وروجک ۲ سالگی
#ادامه طرحواره ها
همه آدم ها تو بهترین حالت 4 یا 5 تا طرحواره دارن
میدونی کجا خطرناااااااک میشه؟ ؟؟
اونحا که با هم در تناقض باشن
اونجا که تعدادشوووووووون زیاد باشه
اولین گام پیدا کردن افکار طرحواره ای رو خطای شناختی میگن
حالا خطای شناختی چیه؟
یسری افکار غلطه که شناختش باعث کاهشش میشه مثلا وقتی میفهمی یه آدمی دروغگوئه همین که اینو متوجه می شی نصف راه رو رفتی و دیگه به حرف اون دروغگو اعتماد نمی کنی خطای شناختی هم دقیقا همینه وقتی بشناسیش کمرنگ میشه چند تا خطای شناختی داریم
1_خطای ذهن خوانی
2_خطای پیشگویی منفی
3_خطای فاجعه سازی
4_ خطای برچسب زدن
5_ خطای دست کم گرفتن جنبه های مثبت
6_فیلتر منفی
7_ خطای افراطی
8_خطای همه یا هیچ
9_خطای شخصی سازی
10_خطای باید دار
11_خطای مقصر کردن دیگران
12_خطای مقایسه غیر منصفانه
13_خطای همیشه پشیمون بودن
14_خطای نکنه که...
15_استدلال هیجانی

وارد درمان و کمرنگ کردن صدای طرحواره ها شدیم
همینقدر که من بخودم زحمت تایپ دادم شما هم بخودتون لطفا زحمت مطالعه و نظر دهی بدید ممنون میشم عزیزان
توی تاپیک های بعدی تکنیک کمرنگ کردن این خطاها گفته می شه
مشاهده ۷ پاسخ
مامان پسر وروجک مامان پسر وروجک ۲ سالگی
خطای شناختی ذهن خوانی 4 تا تکنیک داشت که همه رو گفتم اگر نخوندین بخونین
خطای بعدی خطای پیش گویی هست که تکنیک هاش گفته شه
مشاهده ۵ پاسخ
مامان پسر وروجک مامان پسر وروجک ۲ سالگی
سلام به عشقا تو خطاهای شناختی رسیدیم به خطای برچسب زدن این خطا رو ممنون میشم شما دوستای گلم توضیح بدین یه بحث دو طرفه داشته باشیم
مشاهده ۶ پاسخ
مامان پسر وروجک مامان پسر وروجک ۲ سالگی
#ادامه طرحواره ها
تکنیک ها
آخرین تکنیک مربوط به خطای ذهن خوانی
تکنیک غرقه سازی:
مثلا مادر شوهرم خوشش نمیاد که نمیاد یا آقا اصلا دوستم از من خوشش نمیاد به درک که خوشش نمیاد مگه نون و آبم رو میده حالا به فرض هم که خوشش نیاد میخواسته حال منو بگیره مادرشوهرم میخواسته حال بگیره دیگه خب که چی
هدف چیه؟هدف از اینکار صدای طرحواره رو خاموش کنیم وقتی صدای طرحواره ها رو خاموش کنیم اون طرحواره هی ضعیف و ضعیف تر می شه برای اینکه طرحواره ها رو شکست بدیم هم اومدیم سراغ کمرنگ کردن خطاهای شناختیمون
مشاهده ۲ پاسخ
مامان پسر وروجک مامان پسر وروجک ۲ سالگی
#ادامه طرحواره ها
خطای مقصر کردن دیگران تو این خطا طرحواره استحقاق فعالی همه چی تقصیر دیگرانه چون توشون این خطای شناختی پررنگه(مخصوصا کسانی که طرحواره استحقاق رو دارن) خیلی دیگران رو همیشه مقصر می دونن هی میرن تو جلد قربانی هیچ وقت هیچ چیز تقصیر شون نیست
خطای بعدی:مقایسه غیر منصفانه:
میای خودت رو یا کسانی مقایسه می کنی که جایگاهشون خیلی بالاتره یعنی یه استانداردی رو برای خودت در نظر می‌گیریم و با استانداردی خودت رو مقایسه می کنی که خیلی باهاش فاصله داری مثلا از نظر زیبایی میای خودت رو با زیباترین زن جهان مقایسه می کنی از نظر ارتباط با کودک میای خودت رو با یه نفری که خیلی عالی و درجه یم و پرفکته مقایسه می کنی
مشاهده ۳ پاسخ
مامان پسر وروجک مامان پسر وروجک ۲ سالگی
#ادامه طرحواره ها
تکنیک ها
دومین تکنیک نظر دیگرانه
از نزدیکترین دوستت یا خواهرت بپرس من رفتم خونه ی مادر شوهرم این اتفاق افتاده من میگم خواسته حال منو بگیره نظر تو چیه؟
وقتی شما این خطای شناختی یعنی ذهن خوانی رو صداشو درونت کمرنگ می کنی اون طرحواره ها خودشون بخود کمرنگ می شن صداشون ضعیف نمیشه می ری می پرسی ممکنه دوست خواهرت ...بگه که نه بابا اگر میخواست حالت رو بگیره که اصلا دعوتت نمی کرد اینو دیدی که وقتی میگرن اش عود می کنه اعصاب نداره
مشاهده ۲ پاسخ
مامان پسر وروجک مامان پسر وروجک ۲ سالگی
#ادامه طرحواره ها
تکنیک ها
تکنیک های مربوط به خطای پیشگویی:
بررسی پیشگویی‌های گذشته ببینید چندتاشون تا حالا اتفاق افتاده؟ چند تا از پیشگویی‌هایی که قبلا کردیم واقعا محقق شده؟ و بعدیش بررسی پیشگویی‌های یک ماه آینده
توی دفتر پیشگویی‌های یک ماه آینده تو بنویس و آخر ماه بخون می بینی کخ از 30 تا 3 تاش اتفاق افتاده و این باعث میشه شما روی طرحواره رو کم کنید خیلی هم آروم آروم می‌خواهیم طرحواره رو ضعیف کنیم چون اگر بخواهیم به یکباره که من دیگه این خطا رو نخواهم داشت نمی تونیم چون از کودکی همراهمون بودن ما می‌خواهیم قدم قدم روی طرحواره مون رو کم کنیم اینا تکنیک های مقابله ایه شناختی هست و به یه جایی می رسه طرحواره واقعا ساخته میشه چون شناختیه
مشاهده ۱ پاسخ
مامان پسر وروجک مامان پسر وروجک ۲ سالگی
#ادامه طرحواره ها
خطای برچسب زدن:
هی برچسب بزنیم حتی به خودمون اینکه من گیجم من حواس پرتم من کنترل خشم ندارم و البته با بقیه هم همینم به بچمون برچسب و لیبل می زنیم مثلا هی میگم این بیش فعالی هی اصرار می کنم که بیش فعالی در حالی که روانشناس بردی میگه بیش فعال نیست
و چون والد خطای شناختی برچسب دارند همواره یه برچسبی رو توی ذهنشون به فرزندشون زدن و منتظرن مه تأییدشون کنی
مشاهده ۳ پاسخ
مامان 🎀پرنسس تمنا🎀 مامان 🎀پرنسس تمنا🎀 ۲ سالگی
خییلی دلم میخواد بدونم چه شناختی ازمن دارین؟ 🤔
یااینکه بنظرتوون چه جورآدمیم‌؟🫣🤭🥲
بگیین گوش میدم❤️
مشاهده ۱۹ پاسخ
مامان آیهان مامان آیهان ۲ سالگی
یخچال که سفرش داده بودیم با این وضعیت دلار فعلا نفرستادن
فقط تو فروشگاه رنزو موجود شده
نمیدونم بگیرم همینو البته اصلا شناختی از مارک کیفیتش ندارم
یا منتظر وایستم راجع به اون خیلی تحقیق کردم شناخت دارم
مشاهده ۵ پاسخ
مامان نازگل جونی مامان نازگل جونی ۳ سالگی
سلام مامانی شیرازی. میگم بهترین دکتر اطفال یا دکتر بچه های خودتون رو میشه بهم معرفی کنید؟ ممنون میشم
مشاهده ۱ پاسخ
مامان آویسا و آرسام مامان آویسا و آرسام ۴ ماهگی
خانمای سیرجانی توروخدا بیایین راهنمایی کنید مردم از استرس
من پیش دکتر فخاریان کل بارداریمو رفتم بعد الان یع سریا میگن کار جراحی سرارینش خوب نیست منم هفته دیگه تاریخ زایمانمه ایا کسی شناختی راجب این دکتر داره اگه خوب نیست برم پیش نادری پور
مشاهده ۱ پاسخ
مامان گیس گلابتون مامان گیس گلابتون ۲ سالگی
خانم ها وزنم خیلی زیاده ،اصلا خورد و خوراک ندارم فقط خیلی بیسکویت و کیک میخورم آخه تنها چیزی میلم میشه.تو خونه هم خیلی تحرک دارم ،دیگه خودتون بچه کوچک دارید و میدونید
ولی انگار هرچی میخورم رو وزنم تاثیر داره تا انرژیم.
دیروز کمرم در گرفته می‌کنه به زانوم .ی رژیم خوب و ی قرص لاغری بهم معرفی کنید که زود جواب بگیرم.
قدم 160وزنم 74
مشاهده ۶ پاسخ
مامان ❤️🧿 mahour مامان ❤️🧿 mahour ۲ سالگی
من چه جور نوک مداد رو در بیارم
هووووف چه ها که نمیکنن این بچه ها
مشاهده ۸ پاسخ