یه سوپ مقوی خوشمزه مناسب کوچولوهایی که کم خون هستن

برای درست کردن این سوپ خوشمزه احتیاج داریم به👇🏻

مواد لازم👩🏻‍🍳

ماهیچه گوسفندی +۷
کلم بروکلی +۹
سیروپیاز +۸
تره فرنگی +۸
سیب زمینی +۶
عدس+۸
گوجه+۹
زردچوبه +۸
دارچین +۸
لیمو تازه+۸
برنج نیم دونه +۵
جوپرک+۷

طرز تهیه👩🏻‍🍳
سیروپیاز تره فرنگی کمی با روغن زیتون تفت بدید زیر یک سال تفت ندید سپس ماهیچه گوسفندی خرد کنید و اضافه کنید به همراه جوپرک و عدس و برنج اضافه کنید کمی که از خامی در اومد زردچوبه بزنید و اب و اجازه بدید کاملا پخته بشه سپس اواسط پخت گوجه سیب زمینی و کلم بروکلی رو اضافه کنید وقتی کاملا پخته شد با توجه به ذائقه و سن کوچولوتون غذا میکس یا له کنید نوش جان👧🏻👦🏻

نكته❌براى شستشو كلم بروكلى كلم تيكه كنيد از هم جدا كنيدسپس با نمك و سركه
بزاريد ١٠دقيقه خيس بخوره چون داخل كلم بروكلى حشره هاى ريزي هست كه شبيه خود كلم بروكلى سپس بشوريد ابكش كنيد و داخل يه قابلمه اب بزاريد به جوش بياد سپس به مدت ٦٠ثانيه كلم بروكلى هارو داخل اب جوش بريزيد كه حشراتش از بين بره سپس سريع ابكش كنيدو با اب سرد سرد بشوريد و خشك كه شد بسته بندي كنيد

مامانا ✅براى مقوى تر شدن غذاى كودك ميتونيد موقع سرو يك قاشق كره ياسويق استفاده كنيد

#کمخونی
#سوپ
#غذای_کمکی

اینو بفرست برای مامانی که میدونی به دردش میخوره🫶🏻🌸✨️

مقالات مرتبط

سوال های مرتبط