سلام خوبین
خانوما من چند روز شکمم کار نکرد چیکار کنم مدفوع کنم خیلی اذیتم 😞

کیوی بخور

نارنگی بخور .
صبح اب ولرم با لیموترش یا ابلیمو بخور.
سه تا خرما و ۵ تا الو بزار با یک لیوان اب سر کم بجوشه کمی قوام اومد له کن مثل لواشک بخور.
ماست و دوغ و سردیجات نخور که یبوست بگیری .

ماست پروبیوتیک بخور با غذا

عزیزم اگه با تغذیه درست نشد حتما دکتر برو شاید شربت لاکتولوز یا یه چیز دیگه بده درکل خوب نیست طول سرویکس تحت تاثیر قرار میگیره

روغن زیتون روی سالاد بریز بخور

کیوی هم بخور عالیه

کیوی بخور خیلی خوبه

قرص شوید مصرف کنید

شربت بخر از دارو خانه

سوپ شیر بخور

انجیر خشک شب بذار تو اب خیس بخوره صبح ناشتا بخورین

مایعات بخور و هر چند دقیقه پیاده روی کن سعی کن حجم غذاتو کمتر کنی وعده هات بیشتر تا راحت تر باشی

عناب با اب بزار بجوشه ، بخور
الو ، انجیر