رفیق روزهای سخت قند بارداری😪😪
یکم توصیه بکنین بهم..چی بخورم چی نخورم چی رو کم بخورم؟
قندم ۹۸ ی مقدار رژیم گرفتم شیرینی کم کردم ولی قندم بار بعدی ۱۰۳ بود
حالا سخت تر گرفتم رژیمو

عزیزم اینو دکترم به من داد من انجام دادم خیلی اومد پایین

مصرف سبزیجات بیشتر شود
اب روزانه حدااقل ۶ تا ۸لیوان
شیر و ماست و دوغ کم چرب مصرف شود
روزانه ۱۵ عدد بادام درختی خام مصرف شود
روزانه یک عدد تخم مرغ ابپز مصرف شود

منم قند دارم من از 100به بالا😭😭

قند من۱۱۳هست اما اصلا نمیتونم جلوی شیرینیجات مقاومت کنم🥺برنجم و میوه و خوراکی هارو کم کردم اما جای شیرینی ببینم نمیتونم میخورم

بامیه قندو‌میاره پایین

من قند ۹۴ بود این رژیمو رعایت کردم شد ۷۵

تا جایی که می تونی کربوهیدرات مثل برنج و نون و ماکارونی و سیب زمینی کم مصرف کن. بیشتر پروتئین بخور مثل تختم مرغ البته زرده فقط روزی ۲ تا خواستی بیشتر بخوری فقط سفیده، سینه مرغ طعم دار کن گریل کن، ماهی و گوشت. میوه هم همون روزی ۲ واحد، بیشتر سبزیجات مصرف کن. خیلی سخته می دونم ☹️🤦🏽‍♀️

پروتیین زیاد بخور
مرغ چ کبابی چ اب پز
تخم مرغ ابپر
سبریجات
مغز ها
کره بادوم زمینی
سبزیجات پخته مثل هویج گل کلم کدو سبز
لبنیات کم‌چرب
تنقلات میتونی پفیلا خونگی چوب شور اینا بخوری

کدو خورشتی خام رنده کن تو ماست کم چرب سه وعده کنار غذات بخور قشنگ قندت کم میشه

من هفته شما بودم برنج و خیلی کم کرده بودم و یک وعده در روز ،نون تست جو یا پروتئین یک عدد یا نهایتا دو عدد،هیچ گونه مواد قندی استفاده نمیکردم

سبوس برنج توی شیر و ماست بزن بخور نون جو بخور و خیار منم قندم رفت بالا ۸ هفته اوردمش پایین با همین کارا از ۹۷ رسوندم به ۷۱

کدو سبز با ماست بخورمعجزه میکنه

منم‌داشتم.
بهش گفتم اون سری بنویس
گف ن همون ۲۷ هفته بده
میترسم باز بالا رفته باشع