مامانا یکشنبه زایمان میکنم چکار کنم یبوست نشم و شیرم داشته باشم چ راهنمایی هایی دارین برای عمل

خاک شیر زیاد بریز تو لیوان و بااب ولم و گلاب خیس کن بخور میترکونه

شیاف گلیسیرین بخر داشته باش برا احتیاط. با شربت لاکسی ژل

چیر های مقوی بخور با مایعات زیاد
امروز مکمل کلسیم با مولتی ویتامینت رو نخور شب قبل زایمان انجیر خیس کن بخور
روز زایمان هم کمپود گلابی و انجیر همراهت باشه خرما هم با خودت ببر
بعد نسکافه جتما پيشت داشته باشی باعث میشه بعد شزارین سردرد نگیری

اگه سز هستی
توالت فرنگی داشته باش راحت باشی چون همین نداشتن توالت فرنگی از علت های یبوست هست
دوم اینکه سردیجات و لبنیات مطلقا ممنوع
آب گرم زیاد استفاده کن و مایعات دیگه مثل سوپ بلدرچین برای افزایش شیر و بخیه ها و شکم که خوب کار کنه
خوردن رازیانه برای افزایش شیر
شربت انجیر بخور اگه دیدی اذیت میشی
روغن زیتون هم میتونی قبل دفع بزنی که نرم باشه
و اینکه تا سه شب آغوز داری نگران نباش بچه گانه نمی‌مونه
اگه خواستی شیرخشک بدی با قطره چکان بده عادت نکنه
شب سوم شیرت زیاد میشه هر چی هم بمکه بهتر و بیشتر میشه زردی هم زود تر دفع می‌کنه

چایی و سوپ و کاچی زیاد بخور
چیزای سفت کننده مثل برنج و جیگر و کباب نخور اصلا
بعد اینک حس پات برگشت و سوند و درآوردن راه برو تا میتونی خسته شدی بیا دراز بکش دوباره راه برو ک شکمت کار کنه