سلام خانما اونا که اضافه وزن دارند تو بارداری چیکار می‌کردند وزشون زیاد بالا نره من اضافه وزن دارم دکترم امروز آنقدر غر بهم زد که واقعا الان دلم میخاد فقط بشینم گریه کنم اطرافیانم همش متلک میگن بخدا من مثل آدمای معمولی غذا میخورم خیلی چیزا را نمیخورم دکترم باور نمیکرد،چیکار کنم کنترل بشه

منم همینجورم گوش نده
منم سعی کردم بیخیال باشم
مهم الان فقط بچته
بعد همه کاری میشه کرد واسه لاغری

فک کنم بیشتر ب خاطر دیابت و فشار بارداری اینجوری ترسوندتت ک وزنت نره بالا ولی استرس زیادم همینارو تشدید میکنه ، ی دکتر انلاین رژیم بارداری بگیر با همون برو جلو .من خودم قبل بازداریم داشتم وزنم و کم میکردم کالری شماری میکردم میدیدم هیچی نمیخورم چرا وزنم نمیاد پایین ب دکترم پیام دادم مثلا دیدم ی قاشق روغن زیتون میریختم تو سالادم با ی کوچولو اووکادو اون خودش ۱۸۰ کالری اضافه میشد یهو اینو مثال زدم ک بدونی ممکن ب چشم نیاد یا همون نون پنیری ک میخوری کالریش بیشتر از اینکه ی سینه مرغ گریل بخوری با یکم سالاد کنارش این مقوی ترم هست .صرفا ی راهنمایی بود وگرنه منم مثل شما درگیر اضافه وزن هستم 🤦🏻‍♀️

من ۶۸ بودم الان شدم ۸۵ بدرک که چاق شدم ..سر بچه اولم ۹۰ کیلو رسیدم بعد که شیردادم ۵۵ کیلو رسیدم در عرض یکسال

وزن همیشه بستگی ب غذاخوردن نیست بعضیا تو بارداری وزنشون بالامیره بعضیا ن ..ولی در کل نون و برنج رو کم کن ولی هرچی دلت خواست بخور هیچی نمیشه استرسی که الان داری بدتر از وزنت که بالارفته بفکر بچت باش دکترتو عوض کن خیلی نفهمه

منم ۸۰ شدم واقعا اعصابم خراب اخه سیر نمیشم چیکار کنم

من‌ ۷هفته۹۰بودم الان برم دکتر احتمالا ۹۹یا۱۰۰باشم بالباس وکفش

من شروع بارداری ۸۰ بودم دیروز رفتم بهداشت ۸۵ونیم شدم ماما گفت وزنت عالیه همین طوری پیش بری خیلی خوبه گفت

بخدا منم هر سری میرم بهداشت واسه کنترل وزن. ماما همش میگه وزنت زیاد شده حتما باید بری پیش مشاور تغذیه. منم نرفتم تاحالا..
خودمم خیلی رعایت غذایی دارم. پیاده روی میرم ولی نمیدونم چرا هر سری اینقدر آدمو میترسونن.
بعضیارو میبینم اصلا رعایت نمیکنن، همه چی میخورن، از هله هوله بگیر تا فست فود و قند و... بعد تحرک هم ندارن ولی خیلی خونسردن.
ما هم که همیشه رعایت میکنیم همش باید استرس بکشیم😐😵‍💫

بیخیال بابا دکتر چه نامرده تو بارداری انقدر بهت فشار آورده
منم وزنم موقع شروع ۸۲ بود الان نزدیک ۹۷ باید باشم کسی هم چیزی نگفته

چند کیلو اضافه کردی
دیدی بیشتز میشه وزنت برو دکتر تغذیه

مگه چقدرزیادکردی

چند کیلو اضافه کردی؟