به نظرتون تغذیه خوب بلشه مثل شیر گوشت مغزیجات اینا زیاد بخوری بعد فقط مولتی رو بخوری کافیه اخه با کلسیم آهن کنار نمیام

من قرص اهنم بااینکه میخوردم کم خونیم نداشتم الان دارم هیچی جای قرصو نمیگیره

معدم اذیت میشه سر دوتا بارداریمم اصلا نخوردم

منم نمیتونم کلسیم بخورم دکتر گفت اشکال نداره بجاش ماست و لبنیات بخور

من کلسیم و اهن و مولتی ویتامین و اسید فولیک از اول بارداریم استفاده نکردم
در عوضش
شیر بادام پسته مویز گردو شیر کم چرب میوه جات سبزیجات گوشت کامل پز و ماهی و سوپ میخورم