سلم خانما واسه اینکه فشارم بیاد پایین چیکار کنم قرص هم میخورم ولی همش ۱۵ فشارم سرم خیلی درد میکنه

عناب بخور ، گریپ فروت بخور

مصرف شوری تون رو کم کنید و فقط چربی سالم بخورید مثل آجیل و روغن زیتون

ماستو خیار بدون نمک بخور
سیر خام هم فشارو میاره پایین ولی زیاده روی نکن درحد یکی دو حبه

منم فشام بالا بود کلا نمک قطع کردم الان خوبم کلا نمک نخور

عزیزم سعی کن غذاهای شور و ترش رو نخوری یا کمترش کنی با غذا خیلی بهتر میشه همه مسائل رو کنترل کرد همه چی بستگی به سبک غذا خوردنت داره