تخم مرغ حاوی ویتامین‌های دوران بارداری B2، B6، B12، ویتامین D و مواد معدنی مانند سلنیوم، روی، آهن، اسید فولیک و مس است.

رشد مغز جنین: تخم مرغ حاوی مقادیر خوبی از کولین است که برای رشد و نمو مغز جنین مفید است. بنابراین، از نوزاد در برابر نقص لوله عصبی محافظت می‌کند. مطالعات نشان داده‌اند که مکمل کولین قبل از تولد با بهبود نتایج شناختی در فرزندان مرتبط است. این مواد مغذی با هم کار می‌کنند، رشد مغز را افزایش می‌دهند و از سلامت کلی عصبی حمایت می‌کنند.

کالری تأمین می‌کند: در دوران بارداری روزانه به حدود 200 تا 300 کالری اضافی نیاز خواهید داشت. یک تخم مرغ با اندازه متوسط ​​حدود 70 کالری می‌دهد، بنابراین به تأمین نیاز کالری مادر و نوزاد کمک می‌کند.

کلسترول را تنظیم می‌کند: مصرف منظم تخم مرغ سطح کلسترول بدن را متعادل می‌کند. اگر مشکل کلسترول دارید، باید در مورد رژیم غذایی خود با پزشک خود صحبت کنید.

تخم مرغ منبع خوبی از ید است که برای تولید هورمون تیروئید ضروری است. کمبود این ماده معدنی در دوران بارداری خطر ابتلای نوزاد به کم‌کاری مادرزادی تیروئید و عقب‌ماندگی ذهنی را افزایش می‌دهد.

مفید بود ولی من هیچ جوره از تخم مرغ خوشم نمیاد قبلا می‌خوردم روزانه الان نگا میکنم ازش بدم میاد 😒😂

من یدونه بزور

من از وقتی باردار شدم از تخم مرغ خوشم نمیاد اصلا حالا ت کوکو سبزی اینا نمیفهمم

ماشالا س تا ابپز کردی من یکیو ب زور مخورم

من تخم مرغ بخورم درد معده و شکم ولم نمیکنه😏

منم تا باردار شدم‌ حس خوبی به تخم مرغ ندارم

وای ازش متنفرم ولی چون نمیتونم غذا بخورم دیروز بزور یه تخم مرغ ابپز خوردم ک یچیزی به بچه برسه گنا داره