برای وزن گرفتن بچه چی بخوریم ؟

همه چی. مفید خوری کن مغزیجات لبنیات گوشت مرغ ماهی میگو آبگوشت. از حالا بخور تاثیر داره اینکه میگن وزن گیری مال هفته های آخره درسته اون روزای اخر بیشتر وزن میگیره اما حالا هم داره وزن میگیره پس مفید بخور

تو هفته های شما وزن مهم نیست.

خرما گردو مغزی جات

سویق

آجیل کباب سمنو حلیم